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Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Corps et esprit
Six façons d'avoir plus d'énergie tout au long de la journée

Découvre 6 façons de garder ton énergie toute la journée grâce à de bonnes habitudes : bouger, dormir, manger, s'hydrater et gérer la caféine.
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Corps et esprit
Comment le stress affecte la prise de muscle et la récupération

Découvre comment le stress peut affecter ta prise de muscle, ta récupération et tes performances à la salle, et comment adapter tes entraînements pendant les périodes stressantes.
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Corps et esprit
6 conseils pour mieux dormir

Un mauvais sommeil épuise ton énergie, ta concentration et ton moral. Découvre des conseils concrets pour t’endormir plus vite, améliorer ton sommeil et te réveiller en forme.
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Corps et esprit
6 habitudes quotidiennes pour mieux gérer ton stress.

Crée une routine plus calme avec six habitudes quotidiennes pour mieux gérer ton stress. Respiration, sommeil, mouvement, organisation et récupération : tout y est pour soutenir ton bien-être mental.
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Corps et esprit
Comment brûler les graisses grâce au sport et à des habitudes saines

Découvre comment brûler les graisses avec des entraînements simples, une alimentation équilibrée, plus de mouvement au quotidien et un meilleur sommeil. Plus d’énergie, plus de confiance, des résultats durables.
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Corps et esprit
Servez-vous de ces équipements pour transformer votre maison en salle de sport

L'impossibilité de fréquenter une salle de sport n'est pas une excuse pour s'abstenir de faire du sport !
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Corps et esprit
Que faire si des courbatures apparaissent après un entraînement sportif ?

La douleur musculaire d’apparition retardée se manifeste simplement par des courbatures
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Corps et esprit
5 exercices pour réduire le stress

Voici 5 exercices d’étirement pour réduire le stress.
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Corps et esprit
Comment le Personal Training a changé la vie de Janneke

En janvier 2019, je suis arrivée avec une certaine appréhension chez Basic-Fit
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Corps et esprit
Comment perdre la graisse localisée ?

Joyce, notre coach personnel partage avec vous ses astuces pour perdre la graisse localisée sur différentes parties du corps.
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Corps et esprit
Les douleurs musculaires

Nul doute que vous avez déjà souffert de muscles douloureux !
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Corps et esprit
L'intérêt de la récupération

Après un entraînement, il est toujours nécessaire de prendre un moment pour faire une récupération. Découvrez nos conseils !
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