MYTHES ET RÉALITÉS AUTOUR DE LA CRÉATINE
La créatine a de nombreux adeptes mais aussi de nombreux détracteurs, découvrez-en plus sur les idées reçues sur la créatine.
7 aliments sources de protéines
Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire. N’hésitez pas à inclure des aliments riches en protéines dans votre alimentation !
Pourquoi les hydrates de carbone
Les hydrates de carbone sont-ils à retirer de la liste des aliments, ou sont-ils aussi importants que les autres sources d’énergie ?
Qu'est-ce que le 'clean bulk'?
Le concept de groupage alimentaire appelé “Clean Bulk” consiste à manger plus de calories qu’habituellement, pour augmenter votre prise de masse.
10 petits déjeuners hyperprotéinés
Les protéines, c’est bon pour la santé. Tout le monde le sait. Mais en manges-tu suffisamment ? Et si tu pratiques le fitness, ton corps a besoin de plus de protéines que la moyenne.
L'importance de l'alimentation pour les sports de force
Saviez-vous qu’une bonne alimentation est essentielle pour les sports de force ? Si vous pratiquez la musculation, vous souhaitez sûrement renforcer vos muscles. Mais l’entraînement sans un régime adapté ne sert à rien.
L'importance d'un déjeuner sain
Un bon petit déjeuner est important. Tout le monde le sait mais ne le fait pas tout le temps. Souvent par manque de temps.
Les avantages des flocons d’avoine
Les flocons d’avoine, c’est la dernière tendance. Bouillie de flocons d’avoine pour le petit-déjeuner. Un petit creux ? Alors manges un autre cookie aux flocons d’avoine !
Programme pour perdre du poids
Tu veux perdre du poids mais tu ne sais pas comment suivre un régime correctement ? On te donne un coup de main avec un programme d’une semaine combinant des exercices réguliers et un régime équilibré.
Alimentation et sport d'endurance
SI tu t’entraînes de façon intensive, entre une et plusieurs heures chaque session, tu fais du sport d’endurance. Par exemple, lorsque tu fais de longues distances à vélo ou cours un marathon.
Teneur en protéines de...
Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ?
