Source d'inspiration

Quel est le meilleur entraînement pour perdre du poids ?

La musculation est de plus en plus populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids. Les avantages sont nombreux !

Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.

The best leg exercises with kettlebell

The kettlebell may seem quite strange to beginners in the gym. But this chunky ball with a kind of handle on top can go a long way towards improving your fitness.

The best glute workout

Many women ask me for advice on what exercises to do in the gym. When I ask them about their goals, the vast majority tell me that they would like to improve their abdominal area and especially their butt!

Follow these 5 success-proof tips to reach your fitness goals!

The year kicks off full of good intentions, and full of energy, to work on your fitness goals

Tips for training in hot weather

When it’s summertime and the weather becomes scorching, athletes should pay special attention to hydration.

Comment créer et maintenir une routine sportive ?

C'est tellement bien que les salles soient à nouveau ouvertes après ce confinement ! Vous êtes déjà sur la bonne voie ou vous avez encore du mal à vous mettre en forme et ne savez pas par où commencer ?

Staying hydrated is the most important thing when training on hot days. But there are other tips you should follow to train safely.

Exercice au bureau : une routine à faire en 7 minutes

Découvrez une routine d’entraînement à réaliser en 7 minutes pour faire de l’exercice au bureau ou n’importe où. Restez en forme facilement !

Entraînement corps complet avec les poids russes

Découvrez un entraînement HIIT corps complet ! Il vous permettra de profiter de tous les bienfaits des poids russes pour votre forme physique.

Entraînement avec des élastiques : plus complet qu’il n’y paraît !

À première vue, on peut penser que les bandes élastiques sont moins efficaces que des barres à disques ou des haltères pour tout sportif qui souhaite se muscler davantage.

Entraînement HIIT, rapide et sans matériel

Les entraînements HIIT sont très populaires dernièrement et ce n’est pas pour rien !