Welkom bij Basic-Fit

We zijn maar druk met z’n allen in Nederland. Druk met werk in de ene stad, een studie in een andere stad, een sociaal leven in aan de ander kant van het land… Als Basic-Fit lid hoeft jouw trainingsschema hier gelukkig niet onder te lijden. Je kunt namelijk overal in Nederland trainen. Sterker nog, in vijf landen in Europa! Een druk leven ‘on the road’ is nu geen excuus meer om niet te gaan sporten.

De zon schijnt, het is 25 graden en je vrienden vragen continue of je zin hebt om een terrasje te pakken, te barbecuen of naar het strand te gaan. Heerlijk! De zomerperiode is voor veel mensen de beste tijd van het jaar. Nu het (nog) kan, pak jij ieder moment om van het mooie weer te genieten. En gelijk heb je! Maar door al die gezelligheid houd je weinig tijd over om te sporten. En eigenlijk heb je daar ook helemaal niet zo veel zin in… Je motivatie is weg. Hoe zorg je dat je toch gemotiveerd blijft om te sporten in de zomer? Wij geven je vier tips.

Meet Wilbert! Wilbert is al 5 jaar personal trainer bij Basic-Fit en vertelt over hoe fantastisch het is om mensen te helpen hun doel te bereiken. En niet onbelangrijk: HOE hij dit doet!

Al fitnessend beul je jezelf iedere week minstens een paar keer af in de sportschool om nog meer spiermassa op te bouwen, kilootjes teveel kwijt te raken of om je sportprestaties te verbeteren. Maar zonder de juiste voeding, zal al dat harde trainen helaas niet de gewenste vruchten afwerpen.

Zonder buikspieroefeningen geen sixpack! Je kunt oefeningen in de sportschool doen, of gewoon thuis en iedereen kan het want er zijn oneindig veel oefeningen die helemaal niet moeilijk zijn. Neem een buikspierkwartier op in jouw trainingsschema en laat die sixpack maar tevoorschijn komen!

Het eten van voldoende eiwitten is belangrijk als je spiermassa wilt opbouwen en het kan ook gunstig zijn als je wilt afvallen. Maar hoeveel eiwitten heb je dan nodig? Wat zijn producten waar eiwitten in zitten? En welke producten bevatten veel en weinig eiwitten? We zullen je een handje helpen, met een tabel waarin we weergeven welke producten veel eiwitten bevatten. Zet deze producten bij het boodschappen doen op jouw lijst en je bent verzekerd van een eiwitrijk dieet!