Welkom bij Basic-Fit

Helaas, de vakantieperiode is voorbij! We moeten gedag zeggen tegen de zomerse dagen op het strand en de barbecueavonden in de achtertuin. Maar we hebben (als het goed is) hé-le-maal tot rust kunnen komen.

Op apparaten in de sportschool trainen, is super goed om snel je doelen te bereiken, maar soms wil je ook weleens wat anders. Samen met anderen trainen, bijvoorbeeld. Daarom hebben we bij Basic-Fit GXR: virtuele groepslessen.

Trayanka werkt nu 2 jaar als Head Trainer bij Basic-Fit en Venlo en begon hiermee omdat ze toe was aan een nieuwe uitdaging. Ze wilde meer mensen helpen bij het volgen van een gezonde en sportieve levensstijl.

Oef, die zomer was heerlijk. Te veel gegeten en het strandbed lag veel te lekker. En ja, aan je lichaam kun je nu ook wel zien dat je erg hebt genoten van het goede leven. Je bent een beetje chubby geworden, en daar voel je je niet helemaal goed bij. Die vakantiekilo’s moeten eraf. Het is tijd om te gaan trainen!

Als je besluit om te gaan sporten, heb je super veel opties. Ga jij thuis trainen, buiten of in de sportschool? Alleen, in een team of met een trainingsmaatje? Iedere vorm van training heeft zo zijn voordelen. Wat voor jou het beste is, is persoonlijk. We kunnen je wel vertellen dat trainen in een sportschool heel wat voordelen heeft...

Wat is cutten? Deze term heb je in de sportschool misschien wel eens voorbij horen komen. Maar wat houdt het in? Cutten is eigenlijk niets anders dan het verlagen van je vetpercentage, door jezelf aan een streng voedingsschema te houden. Hierdoor wordt je spiermassa beter zichtbaar. Het verschil tussen cutten en een regulier dieet, is dat je met een regulier dieet vaak ook spiermassa kwijtraakt. Cutten is je voedingsschema zodanig aanpassen dat het verlies van spiermassa minimaal is. Maar wat moet je dan eten? Wij geven je tips.