Welkom bij Basic-Fit

Een ontbijtschaaltje met warme havermout, smoothiebowl of een bananenpannenkoek met havermout. Een ontbijt met havermout als basis is hip. Maar waarom is dit nu zo hip, ik ben voor je in een zakje haver gedoken.

Wat je trainingsdoel ook is, afvallen, sterker worden of een krachtigere uitstraling, je behaalt het sneller als je spiermassa opbouwt. Spiermassa is namelijk niet alleen belangrijk om meer kracht te hebben, maar ook om calorieën te verbranden en dus gewicht kwijt te raken. Meer spiermassa opbouwen lijkt misschien moeilijk, maar is vrij eenvoudig als je je houdt aan een schema waarin je de juiste training combineert met goede voeding en rust.

De vakantie staat voor de deur! Super leuk, maar een week cocktails drinken aan de Spaanse Costa del Sol of all inclusive naar Griekenland is killing voor je figuur. Wil jij op reis je lichaam in topconditie houden? Ook op vakantie kun je trainen. Pak dus niet alleen je zomerkleding in, maar neem daarnaast je sportkleding en trainingsschema mee voor een workout op vakantie!

Misschien ken je het gevoel dat je je minder strak voelt dan normaal. Als je op de weegschaal gaat staan, zie je niet zo veel verschil, maar die ene love handle zat er een paar maanden geleden echt nog niet! Wat is hier aan de hand? Wellicht is het tijd voor een vetmeting.

Sla kan ook mooi zijn! De Koelkastcoach laat je zien hoe je een 7-laagjes-salade maakt. Klinkt ingewikkeld, maar het is super makkelijk!

Afgelopen week kwam er een dame in mijn praktijk, die vertelde mij dat ze de ene week veel vlees en gevogelte at met groenten en de andere week alleen maar vlees en gevogelte zonder groenten..!?