Welkom bij Basic-Fit

De vakantie staat voor de deur! Super leuk, maar een week cocktails drinken aan de Spaanse Costa del Sol of all inclusive naar Griekenland is killing voor je figuur. Wil jij op reis je lichaam in topconditie houden? Ook op vakantie kun je trainen. Pak dus niet alleen je zomerkleding in, maar neem daarnaast je sportkleding en trainingsschema mee voor een workout op vakantie!

Misschien ken je het gevoel dat je je minder strak voelt dan normaal. Als je op de weegschaal gaat staan, zie je niet zo veel verschil, maar die ene love handle zat er een paar maanden geleden echt nog niet! Wat is hier aan de hand? Wellicht is het tijd voor een vetmeting.

Havermout is helemaal hip. Bijvoorbeeld havermoutpap als ontbijt. Zin in een snack? Dan eet je toch een havermoutkoekje? Havermout is niet meer weg te denken uit een modern, gezond voedingspatroon! Simpelweg omdat het eten van havermout heel veel voordelen heeft.

Sla kan ook mooi zijn! De Koelkastcoach laat je zien hoe je een 7-laagjes-salade maakt. Klinkt ingewikkeld, maar het is super makkelijk!

Afgelopen week kwam er een dame in mijn praktijk, die vertelde mij dat ze de ene week veel vlees en gevogelte at met groenten en de andere week alleen maar vlees en gevogelte zonder groenten..!?

Van vis naar burger! De Koelkastcoach laat je zien hoe je van een moot zalm een heerlijke burger maakt. Super easy én gezond! Bekijk de video en download het recept.