Garder sa motivation sportive même en été

  • 16 juil. 2018

Comment rester motivé dans la pratique d’un sport en été
Le soleil brille, il fait chaud et voilà tes amis qui insistent pour faire un barbecue, aller à la plage ou siroter un verre sur une terrasse. L’été est la plus belle saison et tu as bien raison d’en profiter. Mais avec toutes ces activités estivales tu n’as plus beaucoup de temps pour pratiquer ton sport. Ou plutôt, tu n’es plus vraiment motivé...Alors, comment faire du sport quand la motivation t’a abandonné ? Voici cinq conseils.

Fais de l’exercice en plein air
Il fait trop beau pour t’enfermer dans la salle de sport ? Va t’entraîner dehors ; cours, fais du vélo, nage, fais du canoë, de l’aviron ou du yoga. Toutes ces activités se pratiquent en extérieur et ainsi, tu peux t’entraîner et profiter du beau temps !

Fais du sport avec un ami
Entraîne-toi avec un ami ou avec tes compagnons de la salle de sport. Être accompagné augmente ton désir de faire du sport. Car on n’abandonne jamais ses camarades de sport. S’entraîner en groupe est le meilleur remède pour faire du sport quand la motivation t’a abandonné.

Fais-toi plaisir avec une nouvelle tenue de sport
Avoir confiance en soi est toujours un atout. Offre-toi une nouvelle tenue de sport qui te fait te sentir bien. Car tu noteras tout de suite que c’est un bon investissement et tu désireras continuer à t’entraîner pour le porter plus souvent.

Fixe-toi des objectifs
Tu n’as pas encore un corps de rêve musclé ? Fixe-toi un objectif clair. Par exemple, perdre du poids ou ne pas grossir. Et applique le durant l’été. La tentation des terrasses ou barbecues sera moins forte…

Varier les exercices
La monotonie tue la motivation. Si tu fais toujours la même série d’exercices, tu perdras vite ton intérêt à faire du sport. Varie les exercices durant ton entraînement et combine-les avec des activités estivales comme le yoga dans un parc, du football ou encore du volley sur la plage.

Voilà comment rester motivé pour faire du sport en été !

 

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