Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

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    Entraînement

    Comment rester motivé(e) pour t’entraîner

    Découvre pourquoi la motivation s’essouffle et comment des habitudes simples et régulières peuvent t’aider à continuer à t’entraîner, même quand tu manques de temps ou d’énergie.

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    Entraînement

    Musculation pour les femmes

    Commence la muscu avec une routine simple et rassurante. Découvre les échauffements, 7 exercices de base, des conseils pour progresser et l’app pour garder le cap.

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    Entraînement

    7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

    S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.

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    Comment choisir la bonne charge pour ton entraînement

    Choisir la bonne charge peut sembler compliqué. On t’explique comment y aller en toute sécurité et progresser, à la salle ou chez toi.

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    Entraînement

    Entraîne-toi comme un coureur du Tour.

    À ton tour de mouiller le maillot. Inspire-toi du Tour de France et prépare ton propre défi avec des conseils d’experts, des séances sur Smart Bike et le soutien de l’appli Basic-Fit.

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    Entraînement

    De la lutte précoce à l'or paralympique

    Découvrez l'histoire inspirante de Laurens Devos, un Belge de 23 ans dont la vie a été marquée par une paralysie cérébrale due à un manque d'oxygène à la naissance et qui, malgré tout, a décroché la médaille d'or à Rio en 2016.

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    Entraînement

    La force du sport paralympique en fauteuil roulant

    Lisez l'histoire inspirante de Joyce Lefevre, une athlète paralympique d'Anvers atteinte de diplégie spastique.

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    Entraînement

    Découvrez l'étoile montante du paracyclisme - Tim Celen

    Découvrez Tim Celen, l'étoile montante du paracyclisme qui surmonte les obstacles avec détermination.

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    Entraînement

    Quel est le meilleur entraînement pour perdre du poids ?

    La musculation est de plus en plus populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids. Les avantages sont nombreux !

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    Nouveau à la salle de gym? En avant pour l’entraînement

    Êtes-vous sur les bons rails avec votre nouvel abonnement à la salle de sport ? Nous avons quelques conseils pour vous aider dans vos débuts !

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    Entraînement

    Conseils pour s’entraîner quand il fait chaud

    Avec l’arrivée de l’été et des fortes chaleurs, les sportifs/ves doivent veiller à rester bien hydraté(e)s.

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    Entraînement

    Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

    Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.

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