Source d'inspiration

La force du sport paralympique en fauteuil roulant

Lisez l'histoire inspirante de Joyce Lefevre, une athlète paralympique d'Anvers atteinte de diplégie spastique.

Quel est le meilleur entraînement pour perdre du poids ?

La musculation est de plus en plus populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids. Les avantages sont nombreux !

Découvrez l'étoile montante du paracyclisme - Tim Celen

Découvrez Tim Celen, l'étoile montante du paracyclisme qui surmonte les obstacles avec détermination.

Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.

Les meilleurs exercices pour les jambes avec un kettlebell

Les débutants de la salle de sport trouvent que le kettlebell est un outil assez bizarre. Cependant, cette boule massive avec une espèce de poignée sur la partie supérieure peut vraiment vous aider à améliorer votre forme physique.

Les meilleurs exercices pour les fessiers

Beaucoup de membres me demandent quels exercices pratiquer à la salle de sport. Quand je leur demande quels sont leur objectif, la plupart d’entre eux me répondent qu’ils aimeraient améliorer la zone abdominale et surtout, les fessiers !

Tu atteindras certainement tes objectifs sportifs avec ces 5 conseils !

Tu commences l'année avec plein d'énergie et de bonnes intentions pour travailler sur tes objectifs sportifs. Mais, au fur et à mesure des mois, tu te rends compte que ta tenue de sport préférée n'a pas été portée depuis (trop) longtemps.

Conseils pour s’entraîner quand il fait chaud

Avec l’arrivée de l’été et des fortes chaleurs, les sportifs/ves doivent veiller à rester bien hydraté(e)s.

Comment créer et maintenir une routine sportive ?

C'est tellement bien que les salles soient à nouveau ouvertes après ce confinement ! Vous êtes déjà sur la bonne voie ou vous avez encore du mal à vous mettre en forme et ne savez pas par où commencer ?

Staying hydrated is the most important thing when training on hot days. But there are other tips you should follow to train safely.

Exercice au bureau : une routine à faire en 7 minutes

Découvrez une routine d’entraînement à réaliser en 7 minutes pour faire de l’exercice au bureau ou n’importe où. Restez en forme facilement !

Entraînement corps complet avec les poids russes

Découvrez un entraînement HIIT corps complet ! Il vous permettra de profiter de tous les bienfaits des poids russes pour votre forme physique.