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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les jambes

Des jambes solides, c’est plus de maîtrise au quotidien et pendant tes entraînements. Découvre les exercices essentiels pour développer stabilité, équilibre et contrôle.
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Entraînement
Crée ton propre programme d'entraînement en 10 étapes simples

Crée ton programme de musculation en 10 étapes pour t’entraîner efficacement selon ton objectif, ton temps et ton niveau.
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Entraînement
Comment rester motivé(e) pour t’entraîner

Découvre pourquoi la motivation s’essouffle et comment des habitudes simples et régulières peuvent t’aider à continuer à t’entraîner, même quand tu manques de temps ou d’énergie.
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Entraînement
Musculation pour les femmes

Commence la muscu avec une routine simple et rassurante. Découvre les échauffements, 7 exercices de base, des conseils pour progresser et l’app pour garder le cap.
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Entraînement
7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.
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Entraînement
Comment choisir la bonne charge pour ton entraînement

Choisir la bonne charge peut sembler compliqué. On t’explique comment y aller en toute sécurité et progresser, à la salle ou chez toi.
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Entraînement
Entraîne-toi comme un coureur du Tour.

À ton tour de mouiller le maillot. Inspire-toi du Tour de France et prépare ton propre défi avec des conseils d’experts, des séances sur Smart Bike et le soutien de l’appli Basic-Fit.
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Entraînement
De la lutte précoce à l'or paralympique

Découvrez l'histoire inspirante de Laurens Devos, un Belge de 23 ans dont la vie a été marquée par une paralysie cérébrale due à un manque d'oxygène à la naissance et qui, malgré tout, a décroché la médaille d'or à Rio en 2016.
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Entraînement
La force du sport paralympique en fauteuil roulant

Lisez l'histoire inspirante de Joyce Lefevre, une athlète paralympique d'Anvers atteinte de diplégie spastique.
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Entraînement
Découvrez l'étoile montante du paracyclisme - Tim Celen

Découvrez Tim Celen, l'étoile montante du paracyclisme qui surmonte les obstacles avec détermination.
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Entraînement
Quel est le meilleur entraînement pour perdre du poids ?

La musculation est de plus en plus populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids. Les avantages sont nombreux !
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Nouveau à la salle de gym? En avant pour l’entraînement

Êtes-vous sur les bons rails avec votre nouvel abonnement à la salle de sport ? Nous avons quelques conseils pour vous aider dans vos débuts !
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