Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

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    Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

    Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.

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  • Source d'inspiration - photo 3

    Les meilleurs exercices pour les jambes avec un kettlebell

    Les débutants de la salle de sport trouvent que le kettlebell est un outil assez bizarre. Cependant, cette boule massive avec une espèce de poignée sur la partie supérieure peut vraiment vous aider à améliorer votre forme physique.

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  • Source d'inspiration - photo 4

    Les meilleurs exercices pour les fessiers

    Beaucoup de membres me demandent quels exercices pratiquer à la salle de sport. Quand je leur demande quels sont leur objectif, la plupart d’entre eux me répondent qu’ils aimeraient améliorer la zone abdominale et surtout, les fessiers !

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  • Source d'inspiration - photo 5

    Tu atteindras certainement tes objectifs sportifs avec ces 5 conseils !

    Tu commences l'année avec plein d'énergie et de bonnes intentions pour travailler sur tes objectifs sportifs. Mais, au fur et à mesure des mois, tu te rends compte que ta tenue de sport préférée n'a pas été portée depuis (trop) longtemps.

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  • Source d'inspiration - photo 6

    Conseils pour s’entraîner quand il fait chaud

    Avec l’arrivée de l’été et des fortes chaleurs, les sportifs/ves doivent veiller à rester bien hydraté(e)s.

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  • Source d'inspiration - photo 7

    Comment créer et maintenir une routine sportive ?

    C'est tellement bien que les salles soient à nouveau ouvertes après ce confinement ! Vous êtes déjà sur la bonne voie ou vous avez encore du mal à vous mettre en forme et ne savez pas par où commencer ?

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  • Source d'inspiration - photo 8

    Exercice au bureau : une routine à faire en 7 minutes

    Découvrez une routine d’entraînement à réaliser en 7 minutes pour faire de l’exercice au bureau ou n’importe où. Restez en forme facilement !

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  • Source d'inspiration - photo 9

    Entraînement corps complet avec les poids russes

    Découvrez un entraînement HIIT corps complet ! Il vous permettra de profiter de tous les bienfaits des poids russes pour votre forme physique.

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    Entraînement avec des élastiques : plus complet qu’il n’y paraît !

    À première vue, on peut penser que les bandes élastiques sont moins efficaces que des barres à disques ou des haltères pour tout sportif qui souhaite se muscler davantage.

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    Entraînement HIIT, rapide et sans matériel

    Les entraînements HIIT sont très populaires dernièrement et ce n’est pas pour rien !

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    S’entraîner avec un kettlebell

    Vous connaissez le poids russe ?

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  • Source d'inspiration - photo 13

    Quelles différences entre s’entraîner avec des haltères ou s’entraîner avec des machines ?

    Une question qui revient souvent à la salle de sport, c’est la différence entre s’entraîner avec des haltères ou s’entraîner avec des machines.

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