Source d'inspiration

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Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
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    Entraînement

    7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

    S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.

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  • Source d'inspiration - photo 147
    Corps et esprit

    Comment brûler les graisses grâce au sport et à des habitudes saines

    Découvre comment brûler les graisses avec des entraînements simples, une alimentation équilibrée, plus de mouvement au quotidien et un meilleur sommeil. Plus d’énergie, plus de confiance, des résultats durables.

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  • Source d'inspiration - photo 148
    Corps et esprit

    Pourquoi l'etirement est-il si important

    De nombreux entraînements se composent de musculation ou de cardio, ou d'une combinaison des deux. Mais les étirements sont souvent oubliés.

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  • Source d'inspiration - photo 149
    Corps et esprit

    L’intérêt de planifier tes entraînements

    La plupart des gens voient le sport comme un loisir et en font sans trop y réfléchir. Déjà connaître le chemin de la salle de sport est un plus !

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  • Source d'inspiration - photo 150
    Corps et esprit

    Pourquoi le repos est-il si important après une activité sportive ?

    Récupération est essentielle pour réaliser de meilleurs performances lors du prochain entraînement !

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  • Source d'inspiration - photo 151
    Corps et esprit

    Gardez vos objectifs en vue

    Quel est votre objectif ? Et pourquoi ? Si votre « pourquoi » n'est pas assez important, il sera difficile de vous motiver.

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  • Source d'inspiration - photo 152
    Corps et esprit

    Conseils pour s'entraîner dans le froid

    Quand il fait froid dehors, tu n’as pas envie de t’entraîner. Nous on te donne quelques conseils pour t’entraîner dans le froid.

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  • Source d'inspiration - photo 153
    Corps et esprit

    L'importance de l'hydratation pendant la pratique du sport

    Il est important de boire suffisamment pendant l'exercice, tout le monde le sait. Mais pourquoi ? Quelle est l'importance de boire pendant l'exercice ?

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    Corps et esprit

    Garder sa motivation sportive même en été

    Le soleil brille, il fait chaud et voilà tes amis qui insistent pour faire un barbecue, aller à la plage ou siroter un verre sur une terrasse.

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    Corps et esprit

    demarrrez maintenant

    « Je commence lundi », « après les vacances, je fais du sport », ou « à partir de ce week-end, je ne grignote plus ». Vous vous reconnaissez ? C’est le moment de vous y mettre !

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    Corps et esprit

    vous entrainez-vous de la bonne maniere

    Tout le monde peut participer à une course. Mais pouvez-vous garder l'allure ? Pouvez-vous terminer à la vitesse à laquelle vous avez commencé ?

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    Corps et esprit

    prenez du temps

    Prenez le temps aujourd'hui de faire une rétrospective sur la semaine passée et de préparer un programme pour la semaine à venir. Réfléchissez et apprenez !

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    Corps et esprit

    Exercice sportif et vie active

    Ajustez votre exercice sportif à votre vie sociale chargée pour ne pas perdre de séance d'entraînement. Continuez à lire !

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