Commencer, c’est plus simple que ça en a l’air
Voici ce qui inquiète souvent, et ce qui se passe vraiment.
Suis un entraînement débutant dans l’app Basic-Fit, ou commence simplement avec une machine cardio. Pas besoin de programme pour te lancer.
Tu croises des personnes de tous les niveaux, y compris d’autres débutants. Chacun est concentré sur son entraînement. La plupart des membres et de nos équipes sont là pour t’aider.
Regarde les tutos dans l’app Basic-Fit ou réserve une séance d’intro avec un de nos coachs pour être accompagné.
À quoi ressemble ta première séance
Commencer peut sembler être un grand pas, mais c’est plus simple quand tu y vas étape par étape
- Entre dans le club
- Scanne ton abonnement à l’entrée
- Dépose tes affaires dans un casier
- Choisis un espace ou une machine
- Lance ta séance
Bienvenue dans le club où tu te retrouves
Ton coach en poche
Envie d’être plus à l’aise avant de venir ? L’app Basic-Fit t’aide à préparer ta séance :
- Des programmes débutants prêts à suivre dès le premier jour
- Des explications pas à pas pour chaque exercice et machine
- Des vidéos pour savoir exactement quoi faire
- Des programmes adaptés à ton objectif et ton niveau
Questions fréquentes
Des réponses rapides pour te sentir prêt pour ta première séance.
Tu as besoin de quelques essentiels : une tenue confortable, des chaussures propres pour l’intérieur et une gourde. Une serviette est obligatoire pendant ta séance, et tu peux apporter un cadenas pour les casiers.
Compte environ 30 à 45 minutes. C’est suffisant pour tester quelques exercices et te familiariser avec la salle, sans en faire trop. Bonus : avec l'abonnement Premium et Ultimate, tu peux profiter de fauteuils massants pour récupérer après ta séance
Oui, bien sûr. Tu peux demander à un hôte en club ou réserver une séance d'intro avec un coach pour voir les bases.
Tu n’as pas besoin de programme avant de venir. Tu peux commencer avec quelques exercices simples. Si tu veux plus de structure, l'app Basic-Fit propose des programmes débutants et des tutos pour t’aider.
Si tu ne sais pas utiliser une machine, pas de stress. C’est normal. La plupart des machines ont des instructions simples, et tu peux toujours demander à un hôte ou à un autre membre. Tu peux aussi consulter l'app Basic-Fit pour voir comment les utiliser.
Ta première séance t’attend
Trouve le club Basic-Fit le plus proche et lance-toi
Il n’y a pas de mauvaise façon de commencer