Bienvenue chez Basic-Fit

Ton corps change pendant la grossesse. Ton ventre s’arrondit et devient plus lourd. Ton bébé demande aussi beaucoup d’énergie. Et tu peux être sujette aux maux de la grossesse. Peux-tu continuer les entraînements ? Est-ce bon pour l’enfant ? La réponse est : oui !

S’entraîner sur des machines à la salle de sport, c’est la bonne méthode pour atteindre rapidement ses objectifs. Mais parfois tu cherches autre chose. S’entraîner avec d’autres personnes par exemple. C’est pourquoi Basic-Fit propose des cours collectifs virtuels.

Tu as passé un super été à trop manger et à te languir sur la plage. Et maintenant tu constates que tu as mené la belle vie. Tu es plus potelé et tu ne te sens pas bien dans ton corps. Adieu les kilos pris pendant les vacances, bonjour les entraînements.

Tu as beaucoup d'options pour faire du sport. Tu t'entraînes à la maison, à l'extérieur ou au gymnase? Seul, dans une équipe ou avec un copain, une copine? Chaque forme d’entraînement a ses avantages. Mais l'entraînement dans une salle de sport a de nombreux avantages..

Qu'est-ce que la sèche ? Tu en as surement déjà entendu parlé à la salle de sport. Mais qu’est ce que ça veut dire ? La sèche est la diminution du pourcentage de graisse corporelle en suivant un programme d’alimentation strict. Cette méthode rend ta masse musculaire plus visible. Alors qu’un régime classique te fait souvent perdre de la masse musculaire, la sèche te permet d’ajuster ton programme d’alimentation afin que la perte de masse musculaire soit minimale. Mais que manger ? Voici quelques conseils.

Belles jambes minces serrées, le rêve de beaucoup de femmes. Les hommes optent souvent pour les muscles des jambes robustes qui vont bien avec un torse formé. Pour les deux objectifs, il est important d'inclure l’exercice de tes jambes dans ton programme d'entraînement. Tu vas non seulement courir, faire du vélo mais aussi jouer au football!