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Le soleil brille, il fait 25 degrés et tes amis te harcèlent pour aller profiter en terrasse., faire un barbecue ou aller à la plage. L’été est la meilleure saison pour la plupart des gens: et tu as raison de profiter du soleil. Avec toutes ces activités estivales tu n’as pas beaucoup de temps pour faire du sport. Ou plutôt, tu n’as pas vraiment la motivation…

Pas de sixpack sans exercices abdominaux ! Tu peux faire des exercices dans la salle de sport, ou juste à la maison et tout le monde peut le faire parce qu'il y a une infinité d’exercices qui ne sont pas difficiles du tout. Inclus des exercices d’abdominaux dans ton programme d'entraînement et laisse sortir le sixpack!

Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ? Quels produits sont riches en protéines ? Nous te donnons un coup de pouce grâce à un tableau répertoriant les aliments contenant des protéines. Ajoute ces produits à ta liste de courses et commence ton régime riche en protéines !

Quel que soit ton objectif d'entraînement, perdre du poids, développement musculaire ou avoir un corps plus sculpté, tu y parviens plus rapidement si tu développes ta masse musculaire.

Enfin, la semaine de vacances à boire des cocktails sur la côte espagnole est arrivée ! Mais bonjour les dégâts pour ta silhouette. Tu veux garder ta musculation au top ? Continue les entraînements pendant tes vacances. Dans ta valise, ne mets pas simplement ton maillot de bain, pense à prendre ta tenue de sport et ton programme d’entraînement pour un workout pendant les vacances.

Il t’arrive de te sentir plus enrobé que la normale. Si tu te mets sur la balance, tu ne vois pas beaucoup de différence, mais cette poignée d'amour n'était pas là il y a quelques mois! Que s’est-il passé? Il est peut-être temps pour un calcul de la masse graisseuse.