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Si tu es débutant et que tu entres dans un club de gym pour t’entraîner, il est difficile de juger combien de poids tu dois utiliser durant les entraînements. L’idée n’est pas de s’entraîner à la légère, mais pas avec des poids trop lourds non plus… Comment choisir le poids idéal ?

Certains termes de conditionnement physique ne peuvent pas être compris par un débutant. Les exercices composés sont un terme si commun que tu vois régulièrement dans la salle de sport et sur les blogs de fitness, mais qu'est-ce que c'est?

Tu t’es entraîné très dur ces derniers mois pour obtenir ton sixpack bien dessiné ? C’est maintenant le moment de pavaner avec ton ventre musclé ! A la plage ou à la piscine :-)

Le soleil brille, il fait 25 degrés et tes amis te harcèlent pour aller profiter en terrasse., faire un barbecue ou aller à la plage. L’été est la meilleure saison pour la plupart des gens: et tu as raison de profiter du soleil. Avec toutes ces activités estivales tu n’as pas beaucoup de temps pour faire du sport. Ou plutôt, tu n’as pas vraiment la motivation…

Pas de sixpack sans exercices abdominaux ! Tu peux faire des exercices dans la salle de sport, ou juste à la maison et tout le monde peut le faire parce qu'il y a une infinité d’exercices qui ne sont pas difficiles du tout. Inclus des exercices d’abdominaux dans ton programme d'entraînement et laisse sortir le sixpack!

Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ? Quels produits sont riches en protéines ? Nous te donnons un coup de pouce grâce à un tableau répertoriant les aliments contenant des protéines. Ajoute ces produits à ta liste de courses et commence ton régime riche en protéines !