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L'importance de l'alimentation pour les sports de force

SI tu t’entraînes de façon intensive, entre une et plusieurs heures chaque session, tu fais du sport d’endurance. Par exemple, lorsque tu fais de longues distances à vélo ou cours un marathon. Les besoins en énergie de ton corps sont alors différents des séances où tu alternes exercices et repos.

Tu veux brûler les graisses rapidement ? Alors commence l’entraînement fractionné. C’est la méthode la plus efficace. Mais qu’est-ce que c’est l’entraînement fractionné et quels sont ses avantages ? On t’explique tout.

Les cours collectifs rendent les visites à la salle de sport un peu plus fun. C’est amusant, varié et dynamique. C’est pourquoi, chez Basic-Fit, tu as un large choix de cours collectifs en live ou virtuels. Et l’avantage, c’est que les cours virtuels sont inclus dans ton abonnement.Tu n’as pas le temps de venir jusqu’à la salle de sport Basic-Fit ? Alors tu peux suivre le cours collectif virtuel. Pratique, non ?

Il fait froid et tu ne veux pas toujours t’entraîner dehors. On te comprend ! En hiver, il fait nuit tôt, le temps est humide et rigoureux: Mais évidemment tu veux garder ta forme physique et c’est pourquoi on te donne quelques conseils pour les entraînements dans le froid.

La récupération est tout aussi importante pour la forme physique que l'échauffement. Que tu fasses de la musculation ou de la course à pied, la meilleure façon de terminer ton entraînement est de faire de la récupération.