Source d'inspiration

Entraînement

Pourquoi ne jamais sauter un legday ?

"Ne sautez jamais un legday", c'est une déclaration populaire dans le monde du fitness. Le legday est le jour d'entraînement des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages de cet entraînement. Au travail!

Nutrition

Les avantages des flocons d’avoine

Les flocons d’avoine, c’est la dernière tendance. Bouillie de flocons d’avoine pour le petit-déjeuner. Un petit creux ? Alors manges un autre cookie aux flocons d’avoine !

Nutrition

Qu'est-ce que la sèche ?

Qu'est-ce que la sèche ? Tu en as surement déjà entendu parlé à la salle de sport. Mais qu’est ce que ça veut dire ?

Nutrition

Qu'est-ce que le 'clean bulk'?

Le concept de clean bulk consiste à manger plus de calories qu’en temps normal pour augmenter sa prise de masse.

Nutrition

10 petits déjeuners hyperprotéinés

Les protéines, c’est bon pour la santé. Tout le monde le sait. Mais en manges-tu suffisamment ? Et si tu pratiques le fitness, ton corps a besoin de plus de protéines que la moyenne.

Entraînement

Fitness et football un duo gagnant

Vous jouez au foot ? Que vous soyez un joueur régulier ou occasionnel, sachez que le football est un très bon sport pour vous maintenir en bonne forme physique.

Entraînement

Quels muscles entraîner ensemble ?

Pour un résultat optimal, il est important de vous concentrer sur un groupe musculaire spécifique pendant votre entraînement.

Entraînement

Où est mon sixpack ?

Tu t’es entraîné très dur ces derniers mois pour obtenir ton sixpack bien dessiné ? C’est maintenant le moment de pavaner avec ton ventre musclé ! A la plage ou à la piscine :-)

Entraînement

Entraînements pendant les vacances

Enfin, la semaine de vacances à boire des cocktails sur la côte espagnole est arrivée ! Mais bonjour les dégâts pour ta silhouette. Tu veux garder ta musculation au top ?

Entraînement

Entraînements pour atteindre le poids idéal

Si tu es débutant et que tu entres dans un club de gym pour t’entraîner, il est difficile de juger combien de poids tu dois utiliser durant les entraînements.

Entraînement

Abdominaux plus fermes en 6 semaines

L’été arrive ! C’est enfin le moment de sortir ton bikini ou maillot de bain du placard. Mais ça signifie également que les gens vont voir ton ventre ! Et ton ventre est-il prêt ?

Entraînement

Les meilleurs exercices pour les épaules

Exercer tes épaules est très important. Les muscles des épaules constituent probablement le groupe de muscles du haut du corps le plus sollicité.