Source d'inspiration

Nutrition

7 aliments sources de protéines

Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire. N’hésitez pas à inclure des aliments riches en protéines dans votre alimentation !

Entraînement

Découvrez les avantages d’un coach personnel !

Vous débutez à la salle de sports ? Vous ne progressez plus dans votre pratique ? Découvrez les avantages d’un coach personnel !

Entraînement

Arrêter l’entraînement pendant les vacances

Ce n’est pas toujours facile de manger sainement mais c’est essentiel. Lisez cet article pour savoir comment reconnaître les aliment sains.

Entraînement

Which shoes do you wear with a deadlift?

Quelles sont les meilleures chaussures pour un soulevé de terre ? Lisez ici ce à quoi vous devriez faire attention !

Entraînement

Pourquoi ne jamais sauter un legday ?

"Ne sautez jamais un legday", c'est une déclaration populaire dans le monde du fitness. Le legday est le jour d'entraînement des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages de cet entraînement. Au travail!

Nutrition

Pourquoi les hydrates de carbone

Les hydrates de carbone sont-ils à retirer de la liste des aliments, ou sont-ils aussi importants que les autres sources d’énergie ?

Nutrition

Qu'est-ce que la sèche ?

Qu'est-ce que la sèche ? Tu en as surement déjà entendu parlé à la salle de sport. Mais qu’est ce que ça veut dire ?

Nutrition

Qu'est-ce que le 'clean bulk'?

Le concept de clean bulk consiste à manger plus de calories qu’en temps normal pour augmenter sa prise de masse.

Nutrition

10 petits déjeuners hyperprotéinés

Les protéines, c’est bon pour la santé. Tout le monde le sait. Mais en manges-tu suffisamment ? Et si tu pratiques le fitness, ton corps a besoin de plus de protéines que la moyenne.

Entraînement

Fitness et football un duo gagnant

Vous jouez au foot ? Que vous soyez un joueur régulier ou occasionnel, sachez que le football est un très bon sport pour vous maintenir en bonne forme physique.

Entraînement

Quels muscles entraîner ensemble ?

Pour un résultat optimal, il est important de vous concentrer sur un groupe musculaire spécifique pendant votre entraînement.

Entraînement

Où sont mes tablettes de chocolat ?

Tu t’es entraîné très dur ces derniers mois pour obtenir ton sixpack bien dessiné ? C’est maintenant le moment de pavaner avec ton ventre musclé ! A la plage ou à la piscine :-)