Source d'inspiration

Nutrition

Le secret des en-cas sains et gourmands enfin dévoilé

Les en-cas font partie de la vie quotidienne de chacun et peuvent être intégrés à une alimentation saine, à condition de les choisir avec soin.

Corps et esprit

5 conseils pour rester aussi en forme mentalement

En ces temps difficiles, on a parfois besoin d'un coup de pouce.

Corps et esprit

5 exercices pour réduire le stress

Voici 5 exercices d’étirement pour réduire le stress.

Corps et esprit

Servez-vous de ces équipements pour transformer votre maison en salle de sport

L'impossibilité de fréquenter une salle de sport n'est pas une excuse pour s'abstenir de faire du sport !

Entraînement

Exercice au bureau : une routine à faire en 7 minutes

Découvrez une routine d’entraînement à réaliser en 7 minutes pour faire de l’exercice au bureau ou n’importe où. Restez en forme facilement !

Entraînement

Entraînement corps complet avec les poids russes

Découvrez un entraînement HIIT corps complet ! Il vous permettra de profiter de tous les bienfaits des poids russes pour votre forme physique.

Corps et esprit

Pour que vous soyez prêt(e) à retourner à la salle de sport à sa réouverture !

Pendant le confinement, vous devez aussi faire ce dont votre corps a besoin : bouger ! Découvrez ici comment vous pouvez faire de l'exercice à la maison ou en plein air.

Corps et esprit

Vous avez pris de bonnes résolutions ? Adoptez plutôt de bonnes habitudes de vie !

Nous laissons cette si bizarre année 2020 derrière nous, et certain(e)s sont prêt(e)s à attaquer 2021 avec de bonnes résolutions

Corps et esprit

Rester en forme et en condition chez vous à la maison

Certains se demandent surement comment rester en forme alors que nos salles de fitness sont fermées ?

Nutrition

Menu de Noël à trois couverts

Noël arrive à grand pas ! Cette année, nous célébrons Noël d’une façon un peu différente par rapport à d'habitude.

Nutrition

Des habitudes simples et saines pour perdre du poids

Perdre du poids peut vraiment être ennuyeux, mais nous sommes là pour vous aider !

Entraînement

Entraînement avec des élastiques : plus complet qu’il n’y paraît !

À première vue, on peut penser que les bandes élastiques sont moins efficaces que des barres à disques ou des haltères pour tout sportif qui souhaite se muscler davantage.