Fitness

Fitness chez Basic-Fit

Chez Basic-Fit, vous vous entraînez toujours sur les équipements dernier cri des marques de premier plan Matrix et vous trouvez tout ce dont vous avez besoin pour remplir votre programme d'entraînement personnalisé.

Basic-Fit suit les toutes dernières tendances et dispose en interne des meilleurs experts en fitness, à même de s'assurer que l'offre d'entraînement dans nos clubs soit toujours à la pointe de la modernité.

Tous les clubs Basic-Fit sont répartis en 6 zones, comme vous pouvez le voir en détail ci-dessous sur le plan schématique.

Trainings area's

  • Abs Attack

    Des sit ups, des Russian twists, la planche, la planche latérale, différents leg raises et bien d'autres exercices abdominaux encore, voilà ce qui vous attend pendant cet entraînement de 20 minutes ciblé sur votre ventre. Les exercices sont performants et faciles à suivre, vous pouvez donc vraiment les faire quotidiennement !

  • Burn

    L'entraînement BURN remet tout votre corps en forme et constitue le cours collectif idéal pour brûler un maximum de calories ! Il s'agit d'un cours collectif accessible, performant et surtout motivant qu utilise le kit XCORE-burn. Vous travaillez tous les aspects pour un corps en bonne santé, fort et beau : cardio, renforcement musculaire et core training.

  • Yoga

    Un entraînement intensif, d'une durée de 55 minutes, sur de la musique relaxante qui entraîne votre corps pour qu'il soit plus fort, plus souple et plus détendu.

  • Dance

    Venez vous déhancher au sommet de votre forme sur les hits et les classiques de la musique dance dans le cours DANCE ! La musique et les chorégraphies (simples) changent tous les trimestres.

  • Vipr

    Le ViPR est un entraînement fractionné de haute intensité qui permet d'entraîner le corps en 3 dimensions grâce à l'utilisation d'un tube en caoutchouc et de divers poids. ViPR, c'est : V pour Vitalité, P pour Performance et R pour Reconditionnement

  • Bodypump

    À l'aide d'une barre à disques et de poids libres, vous travaillez tous les groupes musculaires importants de votre corps. Le BODYPUMP est un des programmes les plus connus des Mills.

  • Xcore

    Le BodyCombat est un puissant entraînement cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans une vaste gamme de disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï-chi et la boxe thaïlandaise. 

  • Zumba

    Pendant cet entraînement de danse latine de 55 minutes, vous allez travailler et transpirer abondamment ! Accompagné par de la musique rythmée, vous dansez de la salsa, du merengue, de la cumbia ou encore de la quebredita. Il ne vous reste plus qu'à penser au soleil et à la plage !

  • Burn

    L'entraînement BURN remet tout votre corps en forme et constitue le cours collectif idéal pour brûler un maximum de calories ! Il s'agit d'un cours collectif accessible, performant et surtout motivant qu utilise le kit XCORE-burn. Vous travaillez tous les aspects pour un corps en bonne santé, fort et beau : cardio, renforcement musculaire et core training. 

  • Vipr

    Le ViPR est un entraînement fractionné de haute intensité qui permet d'entraîner le corps en 3 dimensions grâce à l'utilisation d'un tube en caoutchouc et de divers poids. ViPR, c'est : V pour Vitalité, P pour Performance et R pour Reconditionnement. 

  • Xcore

    Pendant un entraînement XCORE, vous travaillez vos abdominaux, votre dos, vos jambes et vos bras ! Ce cours fait usage d'un tube en aluminium rempli de petites pierres. Chaque mouvement que vous effectuez entre vos mains fait se déplacer cette masse dans le tube, ce qui produit une petite résistance supplémentaire pour vos muscles. 

  • RPM

    Découvrez l'athlète qui est en vous avec cet entraînement d'Indoor Cycling ! Votre instructeur exaltant conduit le peloton à travers les collines, paysages plats ou sommets montagneux, et vous en profitez pour brûler beaucoup de calories et améliorer votre condition physique par la même occasion.

  • Body Combat

    Le BodyCombat est un puissant entraînement cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans une vaste gamme de disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï-chi et la boxe thaïlandaise. 

  • Body Balance

    Le BODYBALANCE est un entraînement pour le corps et l'esprit. Influencé par le yoga, le taï-chi et la méthode Pilates ainsi que par des exercices de stretching et de posture, ce cours vous permet de renforcer la musculature, la souplesse et la concentration. 

  • Body Attack

    Cet entraînement fractionné de haute intensité combine des mouvements athlétiques avec des exercices de musculation et de stabilisation. Avec le Body Attack, vous entraînez votre corps au niveau de l'endurance.

  • Body Pump

    À l'aide d'une barre à disques et de poids libres, vous travaillez tous les groupes musculaires importants de votre corps. Le BODYPUMP est un des programmes les plus connus des Mills.

Description des différentes zones d'entraînement

Vous êtes nouveau chez Basic-Fit et aimeriez vous sentir rapidement à l'aise dans nos clubs ?

Dans la courte vidéo ci-dessous, voyez ce que vous pouvez attendre d'un club Basic-Fit et découvrez toutes les zones d'entraînement en détail.

Introduction de la vidéo

Vous voulez savoir à quoi ça ressemble de faire du sport chez Basic-Fit ? Alors, jetez un œil sur notre rapide vidéo d'introduction.

On vous y explique les différentes possibilités et le fonctionnement d'un club Basic-Fit pour que vous n'ayez aucune surprise.

Zone cardio

Nous disposons d'une vaste offre de différents équipements cardio.

Dans cette courte vidéo, nous vous expliquons le fonctionnement des appareils et comment intégrer ces exercices dans votre programme d'entraînement

Zone de musculation

Chez nous, vous pouvez faire travailler tous vos groupes musculaires sur différents appareils de musculation.  Dans cette courte vidéo, nous vous expliquons comment régler les appareils et comment faire vos exercices de la manière la plus bénéfique sur ces appareils.

Zone de poids libres, de stretching et d'entraînement fonctionnel

Outre les équipements de cardio et de musculation, vous trouverez dans tous les clubs Basic-Fit une offre étendue de poids libres ainsi qu'une zone d'entraînement fonctionnel et de stretching entièrement aménagée. Dans cette courte vidéo, nous vous expliquons comment faire pour garder un programme d'entraînement évolutif et varié.

Cours collectifs

Chez Basic-Fit, vous bénéficiez des cours collectifs les plus modernes. Des cours collectifs virtuels débutent toutes les heures et nous proposons également dans bon nombre de nos clubs des cours collectifs live avec instructeur. Dans cette courte vidéo, nous vous expliquons ce que vous pouvez attendre de nos cours collectifs.

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