saviez vous que le repos est essentiel
Le repos est aussi important que soulever des poids lorsqu'il s'agit de faire des progrès. Les muscles ont besoin d'une certaine quantité de repos pour qu'ils puissent se renforcer et grandir.
La pratique du sport après une grossesse
Tu viens d’avoir un bébé ? Félicitations ! Mais cette grossesse c’était aussi une épreuve pour ton corps ... Maintenant que l’accouchement est passé, tu veux retrouver ta forme physique dès que possible?
Entraînements pour perdre en un mois les kilos pris pendant les vacances
Tu as passé un super été à trop manger et à te languir sur la plage. Et maintenant tu constates que tu as mené la belle vie. Tu es plus potelé et tu ne te sens pas bien dans ton corps.
Voilà comment vous en tenir à vos bonnes résolutions
Vous avez déjà pensé à vos bonnes résolutions pour l’année prochaine ? Vous voulez pratiquer du sport, perdre du poids, muscler votre corps, vous sentir mieux...?
Comment survivre aux jours de fête de décembre
Décembre est arrivé. Bonjour les repas de famille et la bonne nourriture. Dur de résister. Mais une fois que décembre terminé, retour aux entraînements, et là attention aux kilos en trop. Tu veux éviter ça ?
Comment entretenir la motivation pour la salle de sport
Peut être as-tu déjà connu ça : tu commences tes projets sportifs plein d’enthousiasme et, après quelques, semaines la motivation diminue. Parfois tu as envie de sauter le cours de fitness ? Souvent même…
La pratique du sport peut-elle combattre une gueule de bois ?
Après une soirée, faire du sport le lendemain ça ne te tente pas. Certainement pas avec une gueule de bois. Néanmoins, faire de l'exercice un lendemain de soirée n'est pas une si mauvaise idée.
Pourquoi il vaut mieux pratiquer du sport en groupe ?
S’entraîner ensemble, avec ton meilleur ami, avec ton frère ou ta soeur ou avec ton partenaire, c’est amusant, ça renforce les liens mais aussi ça aide à atteindre tes objectifs et tes résultats.
Pourquoi l'etirement est-il si important
De nombreux entraînements se composent de musculation ou de cardio, ou d'une combinaison des deux. Mais les étirements sont souvent oubliés.
Pourquoi il est important de planifier ses entraînements
Beaucoup de gens voient le sport comme un passe-temps et le font sans trop y penser. Connaître déjà le chemin jusqu'à la salle de sport est un plus!
Pourquoi le repos est-il tellement important après des activités sportives ?
Sais-tu que plus, plus et toujours plus de sport n’est pas la méthode la plus efficace pour atteindre tes objectifs sportifs ?
gardez vos objectifs en vue
Quel est votre objectif ? Et pourquoi ? Si votre « pourquoi » n'est pas assez important, il sera difficile de vous motiver.
