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Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

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    Entraînement

    Comment rester motivé(e) pour t’entraîner

    Découvre pourquoi la motivation s’essouffle et comment des habitudes simples et régulières peuvent t’aider à continuer à t’entraîner, même quand tu manques de temps ou d’énergie.

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    Entraînement

    Musculation pour les femmes

    Commence la muscu avec une routine simple et rassurante. Découvre les échauffements, 7 exercices de base, des conseils pour progresser et l’app pour garder le cap.

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    Entraînement

    7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

    S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.

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    Entraînement

    Comment choisir la bonne charge pour ton entraînement

    Choisir la bonne charge peut sembler compliqué. On t’explique comment y aller en toute sécurité et progresser, à la salle ou chez toi.

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    Entraînement

    Entraîne-toi comme un coureur du Tour.

    À ton tour de mouiller le maillot. Inspire-toi du Tour de France et prépare ton propre défi avec des conseils d’experts, des séances sur Smart Bike et le soutien de l’appli Basic-Fit.

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    Entraînement

    Quel est le meilleur entraînement pour perdre du poids ?

    La musculation est de plus en plus populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids. Les avantages sont nombreux !

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    Entraînement

    Vous débutez en salle de sport ? Voilà comment commencer l’entraînement

    Êtes-vous sur les bons rails avec votre nouvel abonnement à la salle de sport ? Nous avons quelques conseils pour vous aider dans vos débuts !

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    Entraînement

    Conseils pour s’entraîner quand il fait chaud

    Avec l’arrivée de l’été et des fortes chaleurs, les sportifs/ves doivent veiller à rester bien hydraté(e)s.

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    Entraînement

    Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

    Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.

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    Les meilleurs exercices pour les jambes avec un kettlebell

    Les débutants de la salle de sport trouvent que le kettlebell est un outil assez bizarre. Cependant, cette boule massive avec une espèce de poignée sur la partie supérieure peut vraiment vous aider à améliorer votre forme physique.

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    Entraînement

    Les meilleurs exercices pour les fessiers

    Beaucoup de membres me demandent quels exercices pratiquer à la salle de sport. Quand je leur demande quels sont leur objectif, la plupart d’entre eux me répondent qu’ils aimeraient améliorer la zone abdominale et surtout, les fessiers !

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    Entraînement

    Faut-il s’entraîner le matin ou l’après-midi ?

    Beaucoup de personnes se demandent s’il est préférable de faire du sport le matin ou bien une fois le reste de nos obligations quotidiennes terminées.

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