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Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Entraînement
Comment rester motivé(e) pour t’entraîner

Découvre pourquoi la motivation s’essouffle et comment des habitudes simples et régulières peuvent t’aider à continuer à t’entraîner, même quand tu manques de temps ou d’énergie.
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Entraînement
Musculation pour les femmes

Commence la muscu avec une routine simple et rassurante. Découvre les échauffements, 7 exercices de base, des conseils pour progresser et l’app pour garder le cap.
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Entraînement
7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.
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Entraînement
Comment choisir la bonne charge pour ton entraînement

Choisir la bonne charge peut sembler compliqué. On t’explique comment y aller en toute sécurité et progresser, à la salle ou chez toi.
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Entraînement
Entraîne-toi comme un coureur du Tour.

À ton tour de mouiller le maillot. Inspire-toi du Tour de France et prépare ton propre défi avec des conseils d’experts, des séances sur Smart Bike et le soutien de l’appli Basic-Fit.
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Entraînement
Quel est le meilleur entraînement pour perdre du poids ?

La musculation est de plus en plus populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids. Les avantages sont nombreux !
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Entraînement
Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les jambes avec un kettlebell

Les débutants de la salle de sport trouvent que le kettlebell est un outil assez bizarre. Cependant, cette boule massive avec une espèce de poignée sur la partie supérieure peut vraiment vous aider à améliorer votre forme physique.
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les fessiers

Beaucoup de membres me demandent quels exercices pratiquer à la salle de sport. Quand je leur demande quels sont leur objectif, la plupart d’entre eux me répondent qu’ils aimeraient améliorer la zone abdominale et surtout, les fessiers !
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Entraînement
Conseils pour s’entraîner quand il fait chaud

Avec l’arrivée de l’été et des fortes chaleurs, les sportifs/ves doivent veiller à rester bien hydraté(e)s.
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Entraînement
Entraînement corps complet avec les poids russes

Découvrez un entraînement HIIT corps complet ! Il vous permettra de profiter de tous les bienfaits des poids russes pour votre forme physique.
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Entraînement
Entraînement avec des élastiques : plus complet qu’il n’y paraît !

À première vue, on peut penser que les bandes élastiques sont moins efficaces que des barres à disques ou des haltères pour tout sportif qui souhaite se muscler davantage.
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