AVERTISSEMENT - CET APPAREIL PEUT PROVOQUER DES BLESSURES GRAVES OU MORTELLES. SUIVEZ CES PRÉCAUTIONS POUR ÉVITER LES BLESSURES !
UTILISATION CORRECTE
- Ne dépassez pas les limites de poids de l'appareil d'exercice.
- Le cas échéant, réglez les butées de sécurité à la hauteur appropriée.
- Le cas échéant, réglez les coussins du siège, les coussins des jambes, les coussins des pieds, le réglage de l'amplitude des mouvements ou tout autre type de mécanisme de réglage afin d'obtenir une position de départ confortable. Assurez-vous que le mécanisme de réglage est bien enclenché pour éviter tout mouvement involontaire et toute blessure.
- Asseyez-vous sur le banc (le cas échéant) et mettez-vous dans la position appropriée pour l'exercice.
- N'utilisez pas plus de poids que ce que vous pouvez soulever et contrôler en toute sécurité.
- Effectuez l'exercice de manière contrôlée.
GÉNÉRALITÉS
- Tous les avertissements et toutes les instructions doivent être lus et des instructions appropriées doivent être obtenues avant l'utilisation. Utilisez cet appareil UNIQUEMENT dans le but pour lequel il a été conçu.
- N'autorisez JAMAIS les enfants (de moins de 14 ans) à utiliser l'équipement de renforcement musculaire. Les adolescents doivent être surveillés en permanence lorsqu'ils utilisent cet équipement.
- Cet équipement n'est pas destiné à être utilisé par des personnes dont les capacités physiques, sensorielles ou mentales sont réduites, ou qui manquent d'expérience et de connaissances, à moins qu'elles ne soient surveillées ou qu'elles n'aient reçu des instructions concernant l'utilisation de l'équipement de la part d'une personne responsable de leur sécurité.
- Veillez à ce que le corps, les cheveux, les vêtements et les accessoires de fitness soient exempts de pièces mobiles.
- Des blessures peuvent résulter d'un entraînement incorrect ou excessif. Cessez l'exercice si vous vous sentez faible ou étourdi.
- Faites-vous examiner par un médecin avant de commencer un programme d'exercices.
- Un entraînement incorrect ou excessif peut entraîner des blessures graves, voire mortelles. Si vous ressentez une quelconque douleur, y compris, mais sans s'y limiter, des douleurs thoraciques, des nausées, des vertiges ou un essoufflement, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin avant de continuer.
- Lorsque vous réglez un mécanisme réglable (position du siège, emplacement du coussin, limitation de l'amplitude du mouvement, chariot à poulie ou tout autre type de réglage), assurez-vous que la goupille de réglage est complètement engagée dans le trou afin d'éviter toute blessure.
- N'utilisez jamais l'appareil s'il ne fonctionne pas correctement ou s'il a été endommagé.
POIDS LIBRES
- Utilisez TOUJOURS un accompagnateur.
- Ne dépassez pas la capacité de poids de cet équipement.
- Équilibrez le poids appliqué à cet équipement et/ou à tout haltère. Le cas échéant, utilisez des dispositifs de rétention pour retenir les disques de poids.
- Pour les appareils équipés de butées réglables : La hauteur de la butée réglable PROPER dépend de l'exercice effectué. Réglez comme suit :
- Retirez le poids de la barre de levage.
- Pour les squats, effectuez l'exercice et déterminez la position la plus basse et confortable de la barre qui n'entraîne pas de compression de la colonne vertébrale. Pour les autres exercices, effectuez le mouvement et déterminez le point le plus bas de la course de la barre qui est confortable sans que la barre n'entre en contact avec votre corps.
- Positionnez les deux taquets d'arrêt pour arrêter la barre à ce point. Veillez à ce qu'ils soient complètement en place sur les tiges d'arrêt ou la plaque d'arrêt.
- Chargez les poids sur la barre de levage et effectuez l'exercice avec précaution.