Reste en forme
Préparez-vous à vous épanouir ! Ce programme d'entraînement, spécialement conçu pour les personnes âgées de 50 ans et plus, est axé sur le développement de la masse musculaire et sur l'amélioration de la mobilité. Il vous aidera à vous déplacer librement et à accomplir facilement les activités quotidiennes.
Rejoignez ce programme d'entraînement pour vous sentir plus fort et plus dynamique chaque jour !
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la démarche
Ce programme de 6 semaines vous permettra de vous sentir plus en forme et en meilleure santé à court et à long terme.
Et ce qui est bien, c'est que le programme est tellement varié qu'il ne devient jamais ennuyeux. Il est donc facile de s'y tenir !
Chaque semaine comprend
- 2 séances d'entraînement en club (force fonctionnelle)
- 1 séance à domicile (entraînement vidéo de mobilité)
- 1 séance d'entraînement en plein air/cardio facultative (séance d'entraînement audio)
- 1 article de blog sur le fitness, la mobilité et le vieillissement
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Se sentir en forme et fort(e)
Le sport permet d'avoir un esprit sain dans un corps sain. En vous inscrivant au programme d'entraînement pour les plus de 50 ans, vous ferez bientôt de l'exercice en toute confiance, à la salle de sport ou à la maison.
Commencez dès aujourd'hui votre aventure de fitness pour affronter le monde.
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