S'entraîner chez vous

10 novembre 2020
Nous vous proposons toutes sortes de (nouveaux) outils via notre application mobile Basic-Fit, pour que vous puissiez continuer à vous entraîner chez vous. Comme nous souhaitons vous faciliter les choses au maximum, nous avons créé un aperçu de comment vous pouvez rester en forme tout en restant chez vous !
Entraînement
S'entraîner chez vous - photo 1.1

ENTRAINEMENTS IDEAUX POUR LA MAISON
Dans l'application mobile Basic-Fit, il y a des dizaines d'exercices que vous pouvez faire chez vous. Vous n'avez pas besoin d'accessoires pour les faire. Sélectionnez la section ‘Entraînements à la maison’. Vous pouvez vous-même choisir votre niveau. Pour faciliter les choses, nous avons déjà fait une liste des entraînements pour que vous puissiez vous mettre directement au travail !

PROGRAMME ENTRAÎNEMENT POUR LA MAISON ๐Ÿ”ฅ
Vous choisissez un bon entraînement d'abdos ou un entraînement complet qui se concentre sur la force et le cardio ? Ou tous les deux ? C'est vous qui décidez ! Vous avez déjà l’application ? ๐Ÿ“ฑ Top ! Car les schémas d'entraînements ci-dessous sont uniquement disponibles sur l'application Basic-Fit.

ENTRAINEMENT ABDOS  »
PROGRAMME COMPLET  »
    
LES 10 COURS COLLECTIFS LES PLUS POPULAIRES À SUIVRE À LA MAISON
Dans l'application Basic-Fit, il y a toutes sortes de cours collectifs qui peuvent facilement se faire chez soi ‘A la Demande’. Nous avons créé un top 10 des cours collectifs les plus populaires jusqu'à maintenant. Visualisez-les tous dans l'application Basic-Fit sous l'onglet ‘GXR On Demand’ !

1.         Booty release 07
2.         Xcore release 01
3.         Yoga release 11
4.         Abs&Core release 11
5.         Aerobics release 07
6.         Shape release 01
7.         Dance Party release 06
8.         Bootcamp release 09
9.         Box release 08
10.       Latin Dance release 11

ACCESSOIRES POUR LA MAISON
La plupart des exercices et cours collectifs peuvent se faire sans matériel. Pour les cours où vous aurez tout de même besoin d'accessoires, vous pouvez les acheter au club ou dans la boutique en ligne Basic-Fit. Ainsi, vous trouverez ici le Xcore ou les bandes de résistance Booty, entre autres ! Go for it ! 

S’ENTRAÎNER AVEC DES POIDS
Nous comprenons que vous souhaitez faire du sport avec des poids et trouver une solution pratique à cela. Voici quelques conseils :

  • Entraînez-vous avec un paquet de sucre
  • Remplissez une bouteille avec de l'eau (ou 2)
  • Utilisez des boîtes de conserve
  • Soyez créatif(ve) … Que pourriez-vous utiliser que vous ayez déjà chez vous ?

    
ENVIE D’ÊTRE ZEN 
Vous êtes fan d'entraînements audio ou en podcasts ? Nous n'avons pas seulement des entraînements audio pour le club, il en existe aussi pour la maison. Devenez complètement zen après une dure journée de travail, et essayez une fois le cours ‘relaxation’ de Doris, directement dans votre casque audio. Appréciez le cours super pratique et très relaxant sur votre propre canapé. ๐Ÿง˜ Vous pouvez trouver les entraînements audio en cliquant sous l’onglet "Audio Coach".  

UN ENTRAÎNEMENT AGRÉABLE EN PLEIN AIR 
Avec l'entraînement audio ‘running’, vous pouvez faire une belle séance de course à pied en plein air ! ๐Ÿƒ Déterminez quel sera votre itinéraire. Vous n'avez pas besoin de penser à votre échauffement et à votre étirement, car votre Audio Coach est là pour vous y aidez ! Il y a déjà un certain nombre  d’entraînements de course à pied qui vous attendent dans l'application sous l’onglet  "Audio Coach > Running".