Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Nutrition
Alcool et sport Choses à faire et ne pas faire

Mis à part votre dur entraînement, vous voulez tout de même vous amuser de temps en temps… Prendre un verre avec des amis par exemple. Mais est-ce que cela va bien ensemble, entraînement et alcool ?
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Entraînement
ABC des appareils de fitness

Vous vous sentez paumé à la salle de gym ? Nous vous expliquons à quoi servent les appareils de fitness. Afin de bien les utiliser !
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Nutrition
10 petits déjeuners hyperprotéinés

Prendre un déjeuner riche en protéines, différent chaque jour est difficile. Voici 10 suggestions originales.
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Nutrition
L'importance de l'alimentation pour les sports de force

Saviez-vous qu’une bonne alimentation est essentielle pour les sports de force ? Si vous pratiquez la musculation, vous souhaitez sûrement renforcer vos muscles.
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Corps et esprit
L'importance de l'hydratation pendant la pratique du sport

Il est important de boire suffisamment pendant l'exercice, tout le monde le sait. Mais pourquoi ? Quelle est l'importance de boire pendant l'exercice ?
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Nutrition
Alimentation et sport d'endurance

Si tu t’entraînes de façon intensive, entre une et plusieurs heures à chaque session, tu fais du sport d’endurance. Par exemple, lorsque tu fais de longues distances à vélo ou cours un marathon.
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Entraînement
Avantages de l'entraînement fractionné

Tu veux brûler des graisses rapidement ? Alors commence l’entraînement fractionné. C’est la méthode la plus efficace. Mais qu’est-ce que c’est que l’entraînement fractionné et quels sont ses avantages ?
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Entraînement
Comment bien terminer un entraînement

La récupération est aussi importante pour la forme physique que l'échauffement. Que tu termines des exercices de musculation ou de la course à pied.
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Nutrition
Qu'est-ce que la sèche ?

Qu’est-ce que la sèche ? La sèche est un régime hypocalorique qui t’allège du plus de graisse possible tout en préservant le maximum ta masse musculaire.
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Entraînement
Les meilleurs compounds

À la salle de sport et sur les pages fitness, on parle beaucoup d’exercices composés. Mais c’est quoi ?
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Information
T'entraîner n'importe où

Souvent en déplacement ? Où que tu ailles, il y a toujours un club de Basic-Fit dans les environs pour maintenir ta forme physique et courir.
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les abdominaux

Pas de sixpacks sans exercices pour abdominaux ! Exerce-toi dans ta salle de sport ou à la maison. Tout le monde peut le faire, car il y a une infinité d’exercices qui ne sont pas difficiles.
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