Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Nutrition
Qu'est-ce que la sèche ?

Qu’est-ce que la sèche ? La sèche est un régime hypocalorique qui t’allège du plus de graisse possible tout en préservant le maximum ta masse musculaire.
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les jambes

Belles jambes minces serrées, le rêve de beaucoup de femmes. Les hommes optent souvent pour les muscles des jambes robustes qui vont bien avec un torse formé.
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Entraînement
Les meilleurs compounds

À la salle de sport et sur les pages fitness, on parle beaucoup d’exercices composés. Mais c’est quoi ?
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Information
T'entraîner n'importe où

Souvent en déplacement ? Où que tu ailles, il y a toujours un club de Basic-Fit dans les environs pour maintenir ta forme physique et courir.
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les abdominaux

Pas de sixpacks sans exercices pour abdominaux ! Exerce-toi dans ta salle de sport ou à la maison. Tout le monde peut le faire, car il y a une infinité d’exercices qui ne sont pas difficiles.
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Nutrition
Teneur en protéines de...

Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ?
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Information
Développer ta masse musculaire c'est comme ça que ça fonctionne

Tu veux gagner en masse musculaire ? Crée-toi un programme combinant musculation, alimentation saine et repos. Résultat garanti en quelques semaines !
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Nutrition
Pourquoi les hydrates de carbone sont-ils bons pour les sportifs

Les opinions sur les glucides varient, parfois seulement considérés comme des engraisseurs. Mais pour les fans de sport, manger des aliments riches en glucides est de la plus haute importance !
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les épaules

La musculature des épaules est la plus sollicitée de la partie supérieure de ton organisme, il est donc important de bien l’exercer.
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Entraînement
Un corps de rêve en 3 mois

L’été arrive ! Et bien sûr tu veux être au mieux de ta forme en maillot de bain ou en bikini. Donc les kilos en trop de l’hiver doivent disparaître. C’est le moment de t’entraîner.
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Nutrition
10 soupers riches en protéines

Qu'est-ce qu'un aliment sain et riche en protéines? Couvrir ses besoins en protéines est souvent plus difficile qu’on ne le croit. Voici 10 idées pour enrichir ton souper en protéines
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Nutrition
L'importance d'un déjeuner sain

Un bon déjeuner est important. Tout le monde le sait mais personne ne le fait réellement. Souvent parce qu’on n’a pas le temps.
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