Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Nutrition
L'importance de l'alimentation pour les sports de force

Saviez-vous qu’une bonne alimentation est essentielle pour les sports de force ? Si vous pratiquez la musculation, vous souhaitez sûrement renforcer vos muscles.
Lire plus
Corps et esprit
L'importance de l'hydratation pendant la pratique du sport

Il est important de boire suffisamment pendant l'exercice, tout le monde le sait. Mais pourquoi ? Quelle est l'importance de boire pendant l'exercice ?
Lire plus
Nutrition
Alimentation et sport d'endurance

Si tu t’entraînes de façon intensive, entre une et plusieurs heures à chaque session, tu fais du sport d’endurance. Par exemple, lorsque tu fais de longues distances à vélo ou cours un marathon.
Lire plus
Entraînement
Avantages de l'entraînement fractionné

Tu veux brûler des graisses rapidement ? Alors commence l’entraînement fractionné. C’est la méthode la plus efficace. Mais qu’est-ce que c’est que l’entraînement fractionné et quels sont ses avantages ?
Lire plus
Entraînement
Comment bien terminer un entraînement

La récupération est aussi importante pour la forme physique que l'échauffement. Que tu termines des exercices de musculation ou de la course à pied.
Lire plus
Nutrition
Qu'est-ce que la sèche ?

Qu’est-ce que la sèche ? La sèche est un régime hypocalorique qui t’allège du plus de graisse possible tout en préservant le maximum ta masse musculaire.
Lire plus

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

Entraînement
Les meilleurs compounds

À la salle de sport et sur les pages fitness, on parle beaucoup d’exercices composés. Mais c’est quoi ?
Lire plus
Information
T'entraîner n'importe où

Souvent en déplacement ? Où que tu ailles, il y a toujours un club de Basic-Fit dans les environs pour maintenir ta forme physique et courir.
Lire plus
Entraînement
Les meilleurs exercices pour les abdominaux

Pas de sixpacks sans exercices pour abdominaux ! Exerce-toi dans ta salle de sport ou à la maison. Tout le monde peut le faire, car il y a une infinité d’exercices qui ne sont pas difficiles.
Lire plus
Nutrition
Teneur en protéines de...

Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ?
Lire plus
Nutrition
Pourquoi les hydrates de carbone sont-ils bons pour les sportifs

Les opinions sur les glucides varient, parfois seulement considérés comme des engraisseurs. Mais pour les fans de sport, manger des aliments riches en glucides est de la plus haute importance !
Lire plus
Entraînement
Les meilleurs exercices pour les épaules

La musculature des épaules est la plus sollicitée de la partie supérieure de ton organisme, il est donc important de bien l’exercer.
Lire plus