Les avantages des flocons d’avoine

  • 4 juin 2018

1. Les flocons d’avoine sont sains.
Ils constituent une source d’énergie saine. La céréale contient des vitamines B, différents acides aminés, du calcium, du magnésium, de silicium, de fer, de zinc et de fibres.

2. Les flocons d’avoine sont bon marché.
Ils sont moins chers que le pain, le muesli ou les céréales. Donc tu ne peux pas dire que manger sain coûte cher.

3. Les flocons d’avoine sont versatiles.
Il existe de nombreux plats délicieux, sains et faciles à faire avec de l’avoine. C’est une céréale très populaire au petit-déjeuner et tu n’es pas obligé de manger de la bouillie de flocons d’avoine tous les jours.

4. Les flocons d’avoine sont très nutritifs
Un bol de bouillie de flocons d’avoine contient suffisamment d’énergie pour que tu tiennes jusqu’au déjeuner. Cela peut être utile si tu veux perdre du poids !

5. En plus d’être 100% naturels et pauvres en calories, ils te permettent de faire le plein d’énergie.

Flocons d’avoine au petit-déjeuner
Tu veux manger autre chose que de la bouillie au petit-déjeuner ? Que penses-tu d’un mug cake aux flocons d’avoine ou des délicieuses galettes d’avoine ? Ces recettes sont très faciles et hyper pratiques pour un petit-déjeuner sur le pouce.

Mugcake : couper une banane en rondelles avec une fourchette: Mélanger avec un oeuf. Ajouter 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine et un soupçon de cannelle et mélanger. Ajouter un autre ingrédient tels que des fruits en morceaux ou des noix. Mettre le mug au micro-ondes deux minutes. C’est prêt !

Galettes de flocons d’avoine : Dans un mixeur, mettre 100ml de lait, 75g de flocons d’avoine, une banane et un oeuf. Faire cuire les galettes dans une poêle. Décorer les galettes avec tout ce que tu veux (cannelle, fruits, miel, noix,...).

Bon appétit !

 

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