Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
  • Source d'inspiration - photo 74
    Entraînement

    7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

    S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.

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  • Source d'inspiration - photo 75
    Entraînement

    Quels muscles entraîner ensemble ?

    Pour un résultat optimal, il est important de vous concentrer sur un groupe musculaire spécifique pendant votre entraînement.

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  • Source d'inspiration - photo 76
    Corps et esprit

    vous entrainez-vous de la bonne maniere

    Tout le monde peut participer à une course. Mais pouvez-vous garder l'allure ? Pouvez-vous terminer à la vitesse à laquelle vous avez commencé ?

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  • Source d'inspiration - photo 77
    Nutrition

    Qu'est-ce que le 'clean bulk'?

    Le concept de clean bulk consiste à manger plus de calories qu’en temps normal pour augmenter sa prise de masse.

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  • Source d'inspiration - photo 78
    Nutrition

    Alcool et sport Choses à faire & ne pas faire

    Vous aimez vous entraînez régulièrement en salle de sport pour prendre soin de vous. Et vous aimez sûrement aussi déconnecter de temps en temps de votre routine quotidienne, en buvant un verre avec vos amis, par exemple.

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  • Source d'inspiration - photo 79
    Entraînement

    Quels appareils de fitness utiliser ?

    Vous vous êtes déjà senti perdu en salle de sport ? Nous vous expliquons à quoi servent les différents appareils de fitness que vous pouvez y trouver.

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  • Source d'inspiration - photo 80
    Nutrition

    10 petits déjeuners hyperprotéinés

    Les protéines, c’est bon pour la santé. Tout le monde le sait. Mais en manges-tu suffisamment ? Et si tu pratiques le fitness, ton corps a besoin de plus de protéines que la moyenne.

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    Nutrition

    L'importance de l'alimentation pour les sports de force

    Saviez-vous qu’une bonne alimentation est essentielle pour les sports de force ? Si vous pratiquez la musculation, vous souhaitez sûrement renforcer vos muscles. Mais l’entraînement sans un régime adapté ne sert à rien.

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    Corps et esprit

    L'importance de l'hydratation pendant la pratique du sport

    Il est important de boire suffisamment pendant l'exercice, tout le monde le sait. Mais pourquoi ? Quelle est l'importance de boire pendant l'exercice ?

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    Nutrition

    Alimentation et sport d'endurance

    SI tu t’entraînes de façon intensive, entre une et plusieurs heures chaque session, tu fais du sport d’endurance. Par exemple, lorsque tu fais de longues distances à vélo ou cours un marathon.

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    Entraînement

    Les avantages de l'entraînement fractionné

    Tu veux brûler les graisses rapidement ? Alors commence l’entraînement fractionné. C’est la méthode la plus efficace. Mais qu’est-ce que c’est l’entraînement fractionné et quels sont ses avantages ?

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  • Source d'inspiration - photo 85
    Entraînement

    Comment bien terminer un entraînement

    La récupération est tout aussi importante pour la forme physique que l'échauffement. Que tu fasses de la musculation ou de la course à pied.

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  • Source d'inspiration - photo 86
    Nutrition

    Qu'est-ce que la sèche ?

    Qu'est-ce que la sèche ? Tu en as surement déjà entendu parlé à la salle de sport. Mais qu’est ce que ça veut dire ?

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