Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

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T'entraîner n'importe où

Nous avons tous nos occupations. Occupés avec un travail dans une ville, des études dans une autre ville, une vie sociale de l'autre côté du pays ...
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les abdominaux

Pas de sixpack sans exercices abdominaux ! Tu peux faire des exercices dans la salle de sport, ou juste à la maison et tout le monde peut le faire parce qu'il y a une infinité d’exercices qui ne sont pas difficiles du tout.
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Nutrition
Teneur en protéines de...

Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ?
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Information
Voilà comment développer la masse musculaire

Quel que soit ton objectif d'entraînement, perdre du poids, développement musculaire ou avoir un corps plus sculpté, tu y parviens plus rapidement si tu développes ta masse musculaire.
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Nutrition
Pourquoi les hydrates de carbone

Les hydrates de carbone sont-ils à retirer de la liste des aliments, ou sont-ils aussi importants que les autres sources d’énergie ?
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les épaules

Exercer tes épaules est très important. Les muscles des épaules constituent probablement le groupe de muscles du haut du corps le plus sollicité.
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Entraînement
Un corps de rêve en 3 mois

L’été revient ! Et évidemment tu veux paraître élégante en maillot de bain ou en bikini. Donc les kilos d’hiver doivent disparaître. C’est le moment pour un entraînement.
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Nutrition
10 dîners riches en protéines

Qu'est-ce qu'un aliment sain et riche en protéines? Trouver des aliments riches en protéines est souvent plus difficile qu'il n'y paraît.
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Nutrition
L'importance d'un déjeuner sain

Un bon petit déjeuner est important. Tout le monde le sait mais ne le fait pas tout le temps. Souvent par manque de temps.
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Entraînement
Pourquoi ne jamais sauter un legday ?

"Ne sautez jamais un legday", c'est une déclaration populaire dans le monde du fitness. Le legday est le jour d'entraînement des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages de cet entraînement. Au travail!
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Entraînement
Programme par étapes pour améliorer sa condition physique

Déjà à bout de souffle lorsque tu montes un escalier? Améliorer ta condition ne doit pas nécessairement être compliqué. Tu peux facilement développer ta condition en t’exerçant plus régulièrement.
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Corps et esprit
Pourquoi le repos est-il tellement important après des activités sportives ?

Sais-tu que plus, plus et toujours plus de sport n’est pas la méthode la plus efficace pour atteindre tes objectifs sportifs ?
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