Skip to main content
1600+ Clubs
Entraînez Vous 24/7
Meilleur Équipement
Accès à tous les Clubs
Mon Basic-Fit Service client
S'inscrire

Cours collectifs
Strength & Shape

Deviens plus fort à chaque séance. Ces entraînements font travailler tout ton corps avec un mix de résistance, de rythme et de mouvements ciblés.

  • Encadré par un coach – des coachs certifiés te guident à chaque mouvement
  • Focalisé sur la force – des entraînements complets pour développer ta masse musculaire et te tonifier
  • Tous niveaux – idéal pour débuter et progresser facilement

Comment participer à un cours collectif

Voici comment commencer

Trouver un club
Consulte le planning de ton club dans l’app ou utilise le club finder pour voir ce qui est proposé près de chez toi.
Choisis ton workout
Choisis le cours qui correspond à ton style, ton humeur ou ton objectif !
Viens et participe
Arrive 10 minutes en avance, passe à l’accueil et profite du cours !
Trouve un club

Découvre tous les cours Strength & shape

Sculpte ton corps, gagne en force et entraîne-toi avec contrôle. Que tu préfères des entraînements complets ou un travail ciblé, il y a un cours pour toi.

Abs&Core
Un entraînement ciblé sur les abdos, le dos et les fessiers avec des exercices spécifiques.
Body Pump
Un entraînement avec barre qui sollicite tous les grands groupes musculaires grâce à des séries longues.
Booty
Un entraînement bas du corps qui tonifie fessiers, jambes et abdos.
Booty & Abs
Un cours dédié à la tonification des fessiers et abdos avec des exercices ciblés.
Strength
Des exercices de renforcement classiques avec des poids pour développer ta musculature et ta forme.
Shape
Des exercices au poids du corps qui renforcent ta coordination et ta force dans un format simple.
XCORE
Un entraînement fonctionnel avec le X-Trainer tube qui cible la sangle abdominale et tonifie tout ton corps.
Barbell
Une session efficace de renforcement avec une barre pour travailler tous les grands groupes musculaires et améliorer ta forme.

Strength & Shape
Video-Workouts

Entraîne-toi comme tu veux. Regarde les entraînements  strength & shape quand tu veux, chez toi, au club ou où tu veux bouger.

  • Flexible – entraîne-toi au club ou où tu veux
  • Facile à suivre – musique dynamique et coachs motivants
  • S’adapte à ton emploi du temps – entraînements de 7 à 60 minutes

Commence maintenant

Essaie ce Video-workout de 7 minutes et vois comment tu te sens.

Comment participer à un video workout

Regarde un entraînement en streaming dans le club ou où tu veux bouger. Voici comment faire :

Scanne ou Stream
Ouvre l’app sur ton téléphone ou scanne le code QR au club pour le lancer sur grand écran.
Choisis ton entraînement
Cherche par style, objectif ou durée et choisis la session qui te convient.
Bouge
Suis le cours à ton rythme avec un coach motivant qui t’accompagne.
Devenir membre

Découvre nos autres styles d’entraînement

On propose un large choix de cours adaptés à ton niveau, ton humeur et tes objectifs.

Body & Mind
Recharge ton corps et apaise ton esprit avec des mouvements doux et conscients.
Plus d'infos
Fitness
Entraîne ton corps et perfectionne ta technique avec des séances efficaces et stimulantes.
Plus d'infos
Dance
Libère le stress avec des mouvements qui font du bien et une super playlist.
Plus d'infos
Cycle
Un cours de cycling en salle avec une musique motivante pour te dépasser et finir en beauté.
Plus d'infos
Cardio
Fais monter ton rythme cardiaque avec des mouvements fluides qui te motivent.
Plus d'infos