Thuis sporten

13 maart 2020
We bieden jou allerlei (nieuwe) tools via onze Basic-Fit app en socials, zodat je door kunt blijven gaan met thuis trainen. Omdat we het voor jou zo makkelijk mogelijk willen houden, hebben we een overzicht van hoe je thuis fit kan blijven!
Training
Thuis sporten - photo 1.1

IDEALE THUIS WORKOUTS
In de Basic-Fit App staan tientallen oefeningen die je thuis kan doen. Hiervoor heb je geen materialen nodig, alleen jezelf. Selecteer onder de tile 'Workouts' de sectie 'Thuis trainen'. Je kunt zelf je niveau kiezen. Om het makkelijk te maken, hebben we alvast wat workouts op een rijtje gezet zodat je direct aan de slag kunt! Let op: onderstaande trainingsschema's zijn alleen beschikbaar via de Basic-Fit app 📱
 
TRAININGSSCHEMA'S VOOR THUIS 🔥
Ga je voor een goede abs workout of voor een complete training waar kracht en cardio centraal staan? Of allebei? Jij bepaalt!

ABS WORKOUT » 
COMPLETE ROUTINE »
    
DE TOP 10 MEEST POPULAIRE GROEPSLESSEN VOOR THUIS
In de Basic-Fit App staan allerlei soorten groepslessen die je heel makkelijk On-Demand thuis kunt doen. Wij hebben voor jou een top 10 gemaakt van de populairste groepslessen tot nu toe. Bekijk ze allemaal in de Basic-Fit App bij de tile 'Thuis trainen'!
 
1. Booty 07
2. Xcore 01
3. Yoga 11
4. Abs&Core 11
5. Aerobics 07
6. Shape 01
7. Dance Party 06
8. Bootcamp 09
9. Box 08
10. Latin Dance 11


JUISTE TOOLS VOOR THUIS
De meeste workouts en groepslessen kan je zonder materiaal doen. Voor de lessen waar je wel tools nodig hebt, kan je de materialen kopen in de club of in de Basic-Fit webshop. Zo vind je hier onder andere de Xcore buis of Booty bands! Go For It!

TRAINEN MET GEWICHTEN
We snappen het als je toch graag sport met gewichten en hier een handige oplossing voor wil hebben. Hierbij een aantal tips:

  • Train met een pak suiker
  • Vul een fles met water (of 2) en gebruik deze als dumbbell / Xcore buis
  • Doe wat boeken in je rugzak en squatten maar!
  • Wees creatief, wat heb jij in huis liggen wat je kan gebruiken?

ZIN OM ZEN TE ZIJN?
Ben je fan van podcasts of audio workouts? We hebben niet alleen Audio Trainingen voor in de club, maar ook voor thuis. Word helemaal zen na een drukke werkdag en probeer een keer de Recharge les van Rowen of Nasrien direct op je koptelefoon. Super handig en heel relaxed genieten op je eigen bank. 🧘

COMING IN APRIL...
Vanaf 6 april kan jij met de Audio Training Outdoor een heerlijke hardloopsessie buiten in de frisse lucht doen! 🏃 Je kan helemaal zelf bepalen wat je route wordt. Je hebt de keuze uit 2 trainingen: een rondje van 21 minuten of ga je voor 30 minuten? Ook hoef je niet na te denken over je warming-up en cooling-down, het wordt je allemaal verteld!