Onze Inspiratie

Nutrition

7 eiwitrijke voedingsproducten

Wil je graag een eiwitrijk dieet volgen maar weet je niet precies wat te eten? Bekijk dan eens deze lijst met 7 eiwitrijke voedingsproducten!

Nutrition

Waarom koolhydraten goed zijn voor sporters

Zijn koolhydraten nu goed of niet goed? Ze zijn immers befaamde dikmakers. Maar sporters kunnen niet zonder. Koolhydraten zijn een onmisbare bron van energie om je sportprestaties te kunnen volhouden.

Nutrition

wat is cutten?

Heb jij ook het woord “cutten” horen vallen in de fitness, en vraag je je nu af: wat is cutten? Cutten betekent niet veel meer dan je vetpercentage te verlagen door je aan een streng voedingsschema te houden.

Nutrition

Wat is een clean bulk?

Het concept bulken komt neer op het eten van meer calorieën dan normaal om je spiermassa en kracht te vergroten.

Nutrition

10 eiwitrijke ontbijtjes

Wij zijn het er allemaal over eens dat eiwitten gezond zijn. Maar hoe weet je nu of je voldoende eiwitten binnenkrijgt? Ga je naar de fitness, dan heb je ietsje meer eiwitten nodig.

Nutrition

Het belang van voeding voor krachtsport

Doe jij ook aan krachttraining? Dan kan de juiste voeding je spiergroei extra stimuleren. Er bestaat namelijk een relatie tussen voeding en krachttraining.

Nutrition

Het belang van een gezond ontbijt

De dag starten met een lekker ontbijt is belangrijk voor een gezond en fit lichaam, dat kan niemand ontkennen. Maar af en toe slaan we het ontbijt eens over.

Nutrition

De voordelen van havermout

Havermout is hét! Wat denk je van havermoutpap als ontbijt. Of een havermoutreep als een ideaal tussendoortje. Je kan er niet meer omheen. Havermout wordt geprezen in een modern en gezond voedingspatroon.

Nutrition

Afvallen met een schema

Je wilt wat kilootjes verliezen maar je weet niet meteen hoe? Wij helpen je op weg met een voorstelschema van één week.

Nutrition

Voeding en duursport

Als je langer dan een uur intensief sport noem je dat duursport. Doe jij aan duursport? Dan is het belangrijk dat dat je hiermee rekening houdt tijdens je dieet.

Nutrition

Hoeveel eiwit zit er in...

Je hebt hoogstwaarschijnlijk wel al eens gehoord dat eiwitten belangrijk zijn om spiermassa op te bouwen, maar wist je ook dat je met eiwitten kan afvallen?

Nutrition

De do's en dont's van alcohol en sporten

Naast trouw blijven aan je sportschema wil je toch ook wel af een toe genieten van een glaasje wijn, een biertje of die ene cocktail op vrijdagavond. Maar gaat dat wel hand in hand, alcohol en trainen?