Wil je binnen een uur jouw schouders flink onder handen nemen? Met een superset kun je jouw schouders met een relatief korte, maar intensieve workout trainen.
De beste kettlebell oefeningen voor strakke, gespierde benen
De kettlebell is in de fitness, qua vorm, best een vreemde eend in de bijt. Maar je kunt er geweldige oefeningen mee doen, waarbij je niet alleen de grote spiergroepen maar ook de kleinere spieren effectief traint.
Met deze 5 tips kan jij je sportieve doelen zeker behalen!
Je begint het jaar vól energie en goede moed om aan je sportieve doelen te werken. Maar, naarmate de maanden vorderen komt het besefmoment dat je jouw favoriete sportoutfit al (iets te) lang niet meer hebt gedragen.
YES, hoe fijn is het dat de fitnessclubs weer open zijn na de lockdown! Ben je al lekker op dreef of heb je nog wat moeite om in je fitnessroutine te komen en weet je niet waar te beginnen?
Ontdek deze trainingsroutine die je in staat stelt om in vorm te blijven door slechts zeven minuten per dag te besteden aan oefeningen die je overal kunt doen.
Ondanks dat weerstandsbanden er niet echt heel indrukwekkend uitzien naast zware dumbbells of halters, kunnen ze jouw lichaam wel degelijk goed prikkelen met de juiste oefeningen en ook zeker voor spierpijn zorgen.
