Onze Inspiratie

Body & Mind

hoe lang moet jij herstellen

Rust is net zo belangrijk als gewichten tillen als het op vooruitgang boeken aankomt. Spieren hebben een bepaalde hoeveelheid rust nodig zo dat ze kunnen aansterken en groeien.

Body & Mind

Sporten na de bevalling zwangerschap

Vooreerst: gefeliciteerd met je baby! Je bent vast helemaal in de wolken met dat kleintje. Je hele leven draait er nu om... en de nachten ook...

Body & Mind

Train je vakantiekilo's weg

Wat was dat heerlijk genieten afgelopen zomer. In de spiegel zie je dat je wel enorm hard hebt genoten van het goede leven. Je ontdekt dat je wel wat bent aangekomen en je voelt jezelf niet meer tip-top in je vel

Body & Mind

Zo houd je je aan je goede voornemens

Ben je ook aan het denken over je voornemens voor het nieuwe jaar? Gaat het in de richting van sporten, afvallen, sterker worden of je beter in je vel voelen?

Body & Mind

How to survive Christmas Holidays

De feestdagen in december zijn er om te genieten met de familie en de vrienden. Met al dat lekkere eten vliegen die extra kilo's eraan.

Body & Mind

Hoe houd je jezelf gemotiveerd voor de gym?

Klinkt dit bekend in de oren: met ongelooflijk veel enthousiasme start je met sporten in de fitnessclub, maar enkele weken later is de motivatie wat zoek. Je slaat één keertje de fitness over, of toch twee, …

Body & Mind

Sporten tegen een kater ja of nee?

Als je met een kater zit, zie je het meestal niet zitten om de volgende morgen alweer te gaan sporten. Maar wist je dat het echt geen slecht idee is om na een avond stappen naar je sportschoenen te grijpen?

Body & Mind

Waarom samen sporten beter is

Kijk je ernaar uit om samen te gaan sporten met je partner, een goede vriend(in), met je broer of zus? Het is plezant met twee en het versterkt jullie band.

Body & Mind

waarom stretchen zo belangrijk is

Veel trainingen bestaan uit krachttraining of cardio of een combinatie daarvan. Een ondergeschoven kindje is stretchen…

Body & Mind

Waarom je trainingen plannen ?

Voor veel mensen is sport louter een hobby en wordt er niet echt zwaar aan getild. Gewoon de weg vinden naar de fitness is al een hele prestatie.

Body & Mind

Waarom is rust zo belangrijk na het sporten?

Je wil zo snel mogelijk resultaat zien van je trainingen, dus je traint meer en meer per week. Maar wist je dat je lichaam tijd nodig heeft om te herstellen?

Body & Mind

what is your why

Wat is jouw doel? En waarom? Als je ‘why’ niet belangrijk genoeg is, is het moeilijk om jezelf te pushen.