Het belang van een warming-up
Vergeet je warming-up niet! Voorkom blessures en spierpijn door te beginnen met een goede opwarming van je spieren.
ZO HOUD JE SPORTEN INTERESSANT
Is naar de fitness gaan saai? Motiveer jezelf met deze tips en breng variatie in je routine.
Symptomen van overtraining
Wat zijn signalen dat je overtraind bent, wat kan je eraan doen, en nog belangrijker; hoe kan je overtraining voorkomen?
Tips voor het volhouden van sporten
Is je motivatie om naar de fitness te gaan ver te zoeken? Check dan snel deze tips die je helpen bij het volhouden van sporten!
hoe lang moet jij herstellen
Rust is net zo belangrijk als gewichten tillen als het op vooruitgang boeken aankomt. Spieren hebben een bepaalde hoeveelheid rust nodig zo dat ze kunnen aansterken en groeien.
Sporten na de bevalling zwangerschap
Vooreerst: gefeliciteerd met je baby! Je bent vast helemaal in de wolken met dat kleintje. Je hele leven draait er nu om... en de nachten ook...
Train je vakantiekilo's weg
Wat was dat heerlijk genieten afgelopen zomer. In de spiegel zie je dat je wel enorm hard hebt genoten van het goede leven. Je ontdekt dat je wel wat bent aangekomen en je voelt jezelf niet meer tip-top in je vel
