Hoe Personal Training het leven van Janneke veranderd heeft
In januari 2019 stapte ik met frisse tegenzin Basic-Fit binnen en liep tegen een banner van Personal Training aan.
Lokaal vet verbranden doe je zo!
Personal trainer Joyce deelt graag haar idee over lokaal vet verbranden!
Zeg maar dag tegen die kerstkilo s
Zo, buikje rond? Heb je deze Kerst lekker genoten van borrels waarbij je nét iets te diep in het glaasje én de schaal met kerstkransjes keek? Lees in deze blog hoe je van je kerstkilo's afkomt!
Het belang van een cooling-down
Maak je workout compleet met een cooling-down en voorkom spierpijn de volgende dag. Hoe doe je dat? Dat lees je hier!
Het belang van een warming-up
Vergeet je warming-up niet! Voorkom blessures en spierpijn door te beginnen met een goede opwarming van je spieren.
ZO HOUD JE SPORTEN INTERESSANT
Is naar de fitness gaan saai? Motiveer jezelf met deze tips en breng variatie in je routine.
Symptomen van overtraining
Wat zijn signalen dat je overtraind bent, wat kan je eraan doen, en nog belangrijker; hoe kan je overtraining voorkomen?
