Mag je naar de fitness met griep?
Kan ik sporten als ik griep heb? Waarom het niet slim is, maar wel kan als je milde verkoudheidsverschijnselen vertoont. Lees het hier!
Het belang van een cooling-down
Maak je workout compleet met een cooling-down en voorkom spierpijn de volgende dag. Hoe doe je dat? Dat lees je hier!
Het belang van een warming-up
Vergeet je warming-up niet! Voorkom blessures en spierpijn door te beginnen met een goede opwarming van je spieren.
ZO HOUD JE SPORTEN INTERESSANT
Is naar de fitness gaan saai? Motiveer jezelf met deze tips en breng variatie in je routine.
Symptomen van overtraining
Wat zijn signalen dat je overtraind bent, wat kan je eraan doen, en nog belangrijker; hoe kan je overtraining voorkomen?
Tips voor het volhouden van sporten
Is je motivatie om naar de fitness te gaan ver te zoeken? Check dan snel deze tips die je helpen bij het volhouden van sporten!
hoe lang moet jij herstellen
Rust is net zo belangrijk als gewichten tillen als het op vooruitgang boeken aankomt. Spieren hebben een bepaalde hoeveelheid rust nodig zo dat ze kunnen aansterken en groeien.
