Onze Inspiratie

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Body & Mind
Hoe je vet verbrandt met beweging en gezonde gewoontes

Ontdek hoe je vet verbrandt met simpele workouts, gebalanceerd eten, dagelijks bewegen en beter slapen. Boost je energie, zelfvertrouwen en resultaat op de lange termijn.
Lees meer
Body & Mind
Wat te doen met spierpijn na een training?

Wat vind jij? Is spierpijn aangenaam of vervelend? En weet je wat je het beste kan doen als je spierpijn hebt?
Lees meer
Body & Mind
5 fitness oefeningen die stress verminderen

We onthullen 5 ontspanningsoefeningen om stress te verminderen.
Lees meer
Body & Mind
Maak van je huis een fitness met deze tools

Niet naar de fitnessclub kunnen is geen excuus om helemaal niks te doen.
Lees meer
Body & Mind
Hoe Personal Training het leven van Janneke veranderd heeft

In januari 2019 stapte ik met frisse tegenzin Basic-Fit binnen en liep tegen een banner van Personal Training aan.
Lees meer
Body & Mind
Lokaal vet verbranden doe je zo!

Personal trainer Joyce deelt graag haar idee over lokaal vet verbranden!
Lees meer
Body & Mind
Spierpijn

Je hebt er vast wel eens last van gehad: spierpijn.
Lees meer
Body & Mind
Het belang van een cooling-down

Maak je workout compleet met een cooling-down en voorkom spierpijn de volgende dag. Hoe doe je dat? Dat lees je hier!
Lees meer
Body & Mind
Symptomen van overtraining

Wat zijn signalen dat je overtraind bent, wat kan je eraan doen, en nog belangrijker; hoe kan je overtraining voorkomen?
Lees meer
Body & Mind
Sporten tegen een kater ja of nee?

Als je met een kater zit, zie je het meestal niet zitten om de volgende morgen alweer te gaan sporten. Maar wist je dat het echt geen slecht idee is om na een avond stappen naar je sportschoenen te grijpen?
Lees meer
Body & Mind
Waarom is rust zo belangrijk na het sporten?

Je wil zo snel mogelijk resultaat zien van je trainingen, dus je traint meer en meer per week. Maar wist je dat je lichaam tijd nodig heeft om te herstellen?
Lees meer
Body & Mind
Het belang van drinken tijdens het sporten

Je hebt het zeker al vaak gehoord en gelezen: het is heel belangrijk om voldoende te drinken tijdens het sporten. Maar waarom heeft drinken dan zoveel belang terwijl je traint?
Lees meer