7 training zones in alle clubs

Uitleg van de verschillende training zones

Bij Basic-Fit train je altijd op de nieuwste apparatuur van de topmerken Matrix of Technogym en kun je alles vinden om aan jouw sportieve doel te werken. We volgen de laatste trends en hebben de beste fitness experts in huis die ervoor zorgen dat het trainingsaanbod in onze clubs altijd actueel blijft.

Elke Basic-Fit club bestaat uit 7 zones zoals je hieronder ziet uitgelegd in een schematische plattegrond.

7 training zones in alle clubs - photo 3.1

Cardio zone

We hebben een groot aanbod aan cardio-apparatuur. Perfect om je conditie te verbeteren en fanatiek calorieën te lijf te gaan. Je traint bij ons op apparaten van Matrix of Technogym. De apparaten zijn simpel in te stellen en mocht je er toch niet uitkomen, dan helpt onze collega je graag!

Strength zone

Je kunt bij ons al je spiergroepen trainen op de verschillende krachtapparaten in de Strength zone. Op de apparaten met gewichten aan kabels staat duidelijk aangegeven welke spieren je ermee traint. Alle apparaten kunnen worden ingesteld op jouw lengte en voorkeur.

Free Weight zone

Naast de cardio- en krachtapparatuur vind je bij elke Basic-Fit club een breed aanbod aan vrije gewichten. In de Free Weight zone train je met dumbbels, barbells, kettlebells en plates. Over het algemeen zal dit je meer algehele kracht opleveren dan wanneer je traint met de machines. Dit komt door de vrije beweging waardoor spieren samen moeten werken bij het verplaatsen van het gewicht.

Functional zone

Dit is een zone met verschillende materialen waar je meerdere oefeningen kan trainen die je in het dagelijkse leven tegenkomt. Je kan hier aan de slag met materialen als een functional rack, slam balls, plio boxen, bumper plates, olympic bars en kettlebells.

Stretch zone

De Stretch zone is voor stretchen en buikspieren met materialen zoals een stretchrek, gym balls, foam rollers en matjes. In deze zone train je voornamelijk stabiliteit en mobiliteit.

Groepslessen

In alle Basic-Fit clubs kan je zonder extra kosten meeden met onze virtuele GXR groepslessen. In veel clubs bieden we ook live groepslessen aan (5,00 per 4 weken). Hierbij motiveren gecertificeerde instructeurs jou om álles uit de kast te halen en ze geven tips zodat je de workout goed uitvoert. De virtuele GXR groepslessen vernieuwen elke 2 maanden en de live groepslessen elke 3 maanden. Verveling krijgt dus geen kans!

Virtual Cycling

In de Virtual Cycling zone wordt je conditie flink op de proef gesteld met onze Indoor Cycling lessen die je volgt via een groot scherm. Op het groepslesrooster zie je wanneer er lessen vast zijn ingepland en daarnaast kan je op elk moment van de dag zelf een les starten. Neem je oortjes mee, plug ze in op een van de fietsen en laat die beenspieren maar branden!