Skip to main content

Live lessen
cardio

Stoot, trap en beweeg op het ritme. Deze energieke sessies bouwen kracht op, verbeteren je uithoudingsvermogen en laten je na elke ronde sterker voelen.

  • Gegeven door instructeurs – gecertificeerde trainers begeleiden elke beweging
  • Full body – train al je spieren en zweet van top tot teen
  • High energy – je loopt weg vol energie, uitdaging en trots

Hoe je meedoet aan een live groepsles

Zo begin je

Vind een les
Bekijk het rooster van je club in de app of gebruik de clubzoeker om te zien wat er bij jou in de buurt aangeboden wordt.
Kies je workout
Kies de les die past bij jouw stijl, stemming of doel!
Kom langs en doe mee
Kom 10 minuten van tevoren, meld je bij de balie en geniet van de les!

Ontdek alle cardio lessen

Van beginners tot ervaren sporters, er is altijd een cardio-les die bij je past. Reken op variatie, full-body beweging en energie die je in beweging houdt.

Body Attack
Een energieke cardio-workout met snelheid, atletische bewegingen en krachtoefeningen voor je hele lichaam.
Body Combat
Een intensieve cardio-workout geïnspireerd op vechtsporten, met krachtige boks- en kick combinaties. Voornamelijk oefeningen met eigen lichaamsgewicht.
BRN
Een dynamische workout met cardio- en krachtoefeningen met de BRN set — een speciale step met weerstandsbuizen.
Cardio
Een high-intensity workout die je hartslag verhoogt en werkt aan je conditie en uithoudingsvermogen.
Steps
Leuke en feel-good dansroutines op de step die je benen vormen en je balans en ritme verbeteren.
Boxing
Een energieke bokstraining die je hele lichaam sterker maakt en je reflexen aanscherpt bij elke stoot.
Fat burn cardio
Korte, energieke step-sequenties die je hartslag verhogen en snel calorieën verbranden.
Restart
Een low-impact workout speciaal voor beginners of als je rustig weer wilt opbouwen.

Cardio
Video-workout

Train op jouw manier. Stream cardio-workouts altijd en overal: thuis, in de club of waar je maar wilt bewegen.

  • Flexibel – train in de club of waar je maar wilt
  • Makkelijk te volgen – opzwepende muziek en motiverende presentatoren
  • Past in jouw schema – workouts van 7 tot 60 minuten

Start nu

Probeer deze video-workout van 7 minuten en ervaar hoe het voelt.

Hoe je meedoet aan een video-workout

Loop de club binnen en start een video-workout op het scherm, of druk op play in de app thuis.

Scan of stream
Open de app op je telefoon of scan de QR-code in de club om de workout op het grote scherm te starten.
Kies je workout
Blader op stijl, doel of duur en kies de sessie die bij je past.
Kom in beweging
Doe mee op je eigen tempo met een motiverende presentator die elke stap uitlegt.

Ontdek onze andere workout stijlen

We hebben een breed aanbod aan lessen die passen bij jouw niveau, stemming en doelen.

Body & Mind
Laad je lichaam op en geef je hoofd rust met kalme, bewuste beweging.
Meer informatie
Strength & Shape
Verstevig, vorm en bouw je lichaam met gerichte, consistente training.
Meer informatie
Fitness
Train je lichaam en verbeter je techniek met uitdagende en effectieve sessies.
Meer informatie
Dance
Schud de stress van je af met feel-good moves en geweldige muziek.
Meer informatie
Cycle
Een indoor cycling workout met motiverende muziek die je helpt alles te geven en sterk te eindigen.
Meer informatie