Proficiat! Je gaat voor de eerste keer mama worden! Of misschien is je gezin ondertussen al iets groter. Een fijne periode : Veel kraambezoekjes, cadeautjes openen, uren kijken naar dat kleine wondertje dat je met de beste zorgen vertroetelt. Maar denk je na de nodige rust- en wenperiode ook even aan jezelf?
Me-time? Bestaat dat wel als mama zijnde? Tussen het verzorgen, de korte nachten, het voeden, koken en opruimen door?
Tuurlijk! Bij Basic-Fit kan je dit zelfs vanuit je huiskamer! Zo bieden we verschillende GXR lessen aan. Je kan de lessen volgen via het videoplatform in de Basic-Fit app of via Mijn Basic-Fit
1) BASIC-FIT APP
Ligt je huiskamer overhoop en heb je eigenlijk geen zin om je om te kleden en buiten te komen? Geen probleem:met onze app bieden we je begeleiding wanneer en waar je wilt. Je krijgt toegang tot ons videoplatform waarmee je thuis onze virtuele groepslessen (GXR) kunt volgen en oefeningen kunt bekijken, er zijn superveel trainingsschema’s, je kan je voeding bijhouden en voor mama’s die de zwangerschapskilo’s willen aanpakken, is er een afvalprogramma.
Vragen over training en voeding? Die stel je aan onze online fitness assistant. Binnen de 24 uur ontvang je een antwoord!
Ideaal om stilletjes je lichaam terug te laten wennen aan sporten, op je eigen tempo en niveau zonder pottenkijkers. Zo bouw je terug je conditie op en kan je je voorbereiden om (terug) in een club te gaan sporten. Wees trots op ieder stapje dat je zet!
2) GXR
GXR staat voor Group Exercise Revolution. Klinkt spannend he? Is het ook! GXR zijn super toffe virtuele groepslessen waarbij de beste presenters, bekend uit de sport- en televisiewereld, jou meeslepen in hun enthousiasme en passie voor sport. Elf verschillende lessen van 15 tot 40 minuten, variërend van Shape, Booty, Aerobics… tot Yoga waarbij je helemaal zen je workout eindigt.
In alle Basic-Fit clubs wordt GXR aangeboden (gratis bovenop je basis lidmaatschap) en elke twee maanden worden de lessen vernieuwd. Je kan de lessen dus overal volgen en verveling krijgt geen enkele kans.
3) LEESTIPS
Vanuit je zetel kan je ook inspiratie vinden in tal van onze blogposts. Hierin geven we advies omtrent gezonde voeding, wat het beste tijdsstip is om te sporten volgens jouw levensstijl, hoe je de eerste keer starten met fitness het best aanpakt en zoveel meer… benieuwd? Neem hier een kijkje!
Trainen voor mensen met weinig tijd
Sport in de buurt van je werk of thuis
Sporten met een druk leven
Nieuw bij de fitness? Zo start je met sporten
4) PERSONAL TRAINING & BASIC-FIT KICKSTART
Lukt het jou niet helemaal om dat vooropgestelde doel te bereiken of de zwangerschapskilo’s alleen aan te pakken? Dan bieden we in tal van onze clubs ook personal training aan. Een personal trainer stelt samen met jou een trainingsprogramma op dat volledig is afgestemd op jouw situatie en behoefte. Een realistisch plan, gericht op jouw persoonlijk doel!
Via de Basic-Fit Kickstart, kan je een introductiesessie met een personal trainer inboeken.
5) LADIES ONLY
Wist je ook dat we Ladies only clubs hebben? Deze kan je vinden op deze pagina door het (Ladies only) icoon te filteren.