Blog Overview

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Training
Spiergroepen trainen

Voor het beste resultaat is het belangrijk om op één specifieke spiergroep te focussen tijdens je training.
Lees meer
Body & Mind
piek met mate

Iedereen kan meedoen met een race. Maar kan jij je snelheid volhouden? Kan je finishen met de snelheid waarmee je begonnen bent?
Lees meer
Nutrition
Alcohol en sporten? De do's en dont's

Naast het trouw uitvoeren van je workout wil je natuurlijk ook gewoon af en toe wat leuks doen. Een drankje met je vrienden bijvoorbeeld. Maar gaat dat eigenlijk wel samen, alcohol en trainen?
Lees meer
Training
Fitnessapparaten ABC welke is waarvoor?

Voor de eerste keer naar de sportschool gaan kan best overweldigend zijn. Want waar gebruik je al die sportschool apparaten voor? Wat kan ik het beste waarvoor gebruiken en waar heeft het effect op?
Lees meer
Nutrition
10 eiwitrijke ontbijtjes

Eiwitten zijn gezond. Dat weet je vast wel. Maar krijg jij ook voldoende eiwitten binnen? Helemaal als je aan fitness doet, heb je net even wat meer eiwitten nodig.
Lees meer
Nutrition
Het belang van voeding voor krachtsport

Wist je dat goede voeding kan helpen bij krachttraining? Als je aan krachtsport doet, wil je waarschijnlijk spiergroei realiseren. Maar alleen trainen is daarvoor niet genoeg.
Lees meer

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

Body & Mind
Het belang van drinken tijdens het sporten

Voldoende drinken is belangrijk tijdens het sporten, dat weet iedereen. Maar waarom eigenlijk? Wat is nou het belang van drinken tijdens het sporten?
Lees meer
Nutrition
Voeding en duursport

Als je minimaal een uur tot enkele uren achter elkaar, intensief sport doe je aan duursport. Bij duursport heeft je lichaam een andere energiebehoefte dan een korte krachttraining bijvoorbeeld.
Lees meer
Training
Voordelen van intervaltraining

Wil jij snel vet verbranden? Denk dan eens aan intervaltraining! Intervaltraining is namelijk de meest effectieve manier van cardiotraining.
Lees meer
Training
Hoe sluit je een training goed af?

De cooling down is bij fitness misschien wel net zo belangrijk als de warming-up. Of je nou krachttraining oefeningen gedaan hebt of op de loopband hebt gestaan.
Lees meer
Nutrition
wat is cutten?

Wat is cutten? Deze term heb je in de sportschool misschien wel eens voorbij horen komen. Maar wat houdt het in?
Lees meer
Training
Wat zijn compound oefeningen?

Sommige fitness termen zijn voor een leek niet te snappen. ‘Compound oefeningen’ is zo’n veelgebruikte term die je in de sportschool en op fitness blogs regelmatig voorbij hoort/ziet komen, maar wat is het nou?
Lees meer