Blog Overview

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Training
Voordelen van intervaltraining

Wil jij snel vet verbranden? Denk dan eens aan intervaltraining! Intervaltraining is namelijk de meest effectieve manier van cardiotraining.
Lees meer
Training
Hoe sluit je een training goed af?

De cooling down is bij fitness misschien wel net zo belangrijk als de warming-up. Of je nou krachttraining oefeningen gedaan hebt of op de loopband hebt gestaan.
Lees meer
Nutrition
wat is cutten?

Wat is cutten? Deze term heb je in de sportschool misschien wel eens voorbij horen komen. Maar wat houdt het in?
Lees meer
Training
Wat zijn compound oefeningen?

Sommige fitness termen zijn voor een leek niet te snappen. ‘Compound oefeningen’ is zo’n veelgebruikte term die je in de sportschool en op fitness blogs regelmatig voorbij hoort/ziet komen, maar wat is het nou?
Lees meer
Information
Trainen waar je wilt

We zijn maar druk met z’n allen in Nederland. Druk met werk in de ene stad, een studie in een andere stad, een sociaal leven in aan de ander kant van het land…
Lees meer
Training
De beste sixpack buikspieroefeningen

Zonder buikspieroefeningen geen sixpack! Je kunt oefeningen in de sportschool doen, of gewoon thuis en iedereen kan het want er zijn oneindig veel oefeningen die helemaal niet moeilijk zijn.
Lees meer

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

Nutrition
Hoeveel eiwit zit er in...

Het eten van voldoende eiwitten is belangrijk als je spiermassa wilt opbouwen en het kan ook gunstig zijn als je wilt afvallen. Maar hoeveel eiwitten heb je dan nodig?
Lees meer
Nutrition
Waarom koolhydraten wél goed zijn voor sporters

Er is veel te doen om koolhydraten. Ze worden soms afgeschilderd als dikmakers. Maar voor fanatieke sporters is het eten van koolhydraatrijke voeding van het grootste belang!
Lees meer
Training
Het belang van het trainen van je schouders

Het trainen van je schouders is ongelooflijk belangrijk. Je schouderspieren zijn misschien wel de spiergroep in je bovenlichaam die je het meest gebruikt.
Lees meer
Training
Een summer body in 3 maanden

De zomer is weer in aantocht! En jij wilt er dan natuurlijk strak uitzien in je zwembroek of bikini. Dus… die winterkilo’s moeten eraf. Het is tijd voor een workout.
Lees meer
Nutrition
10 eiwitrijke diners

Eiwitrijk eten klinkt misschien eenvoudig, maar wat is nou eigenlijk gezond, eiwitrijk voedsel? We geven je 10 suggesties voor eiwitrijke ingrediënten waar je je diner op kan baseren of die je in je avondmaaltijd kan verwerken.
Lees meer
Nutrition
Het belang van een gezond ontbijt

Goed ontbijten is belangrijk. Bijna iedereen weet dit, maar toch schiet het er weleens bij in. Vaak door gebrek aan tijd.
Lees meer