Blog Overview

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Nutrition
10 eiwitrijke ontbijtjes

Eiwitten zijn gezond. Dat weet je vast wel. Maar krijg jij ook voldoende eiwitten binnen? Helemaal als je aan fitness doet, heb je net even wat meer eiwitten nodig.
Lees meer
Nutrition
Het belang van voeding voor krachtsport

Wist je dat goede voeding kan helpen bij krachttraining? Als je aan krachtsport doet, wil je waarschijnlijk spiergroei realiseren. Maar alleen trainen is daarvoor niet genoeg.
Lees meer
Body & Mind
Het belang van drinken tijdens het sporten

Voldoende drinken is belangrijk tijdens het sporten, dat weet iedereen. Maar waarom eigenlijk? Wat is nou het belang van drinken tijdens het sporten?
Lees meer
Nutrition
Voeding en duursport

Als je minimaal een uur tot enkele uren achter elkaar, intensief sport doe je aan duursport. Bij duursport heeft je lichaam een andere energiebehoefte dan een korte krachttraining bijvoorbeeld.
Lees meer
Training
Voordelen van intervaltraining

Wil jij snel vet verbranden? Denk dan eens aan intervaltraining! Intervaltraining is namelijk de meest effectieve manier van cardiotraining.
Lees meer
Training
Hoe sluit je een training goed af?

De cooling down is bij fitness misschien wel net zo belangrijk als de warming-up. Of je nou krachttraining oefeningen gedaan hebt of op de loopband hebt gestaan.
Lees meer

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

GO FOR IT!

Nutrition
wat is cutten?

Wat is cutten? Deze term heb je in de sportschool misschien wel eens voorbij horen komen. Maar wat houdt het in?
Lees meer
Training
Wat zijn compound oefeningen?

Sommige fitness termen zijn voor een leek niet te snappen. ‘Compound oefeningen’ is zo’n veelgebruikte term die je in de sportschool en op fitness blogs regelmatig voorbij hoort/ziet komen, maar wat is het nou?
Lees meer
Information
Trainen waar je wilt

We zijn maar druk met z’n allen in Nederland. Druk met werk in de ene stad, een studie in een andere stad, een sociaal leven in aan de ander kant van het land…
Lees meer
Nutrition
Hoeveel eiwit zit er in...

Het eten van voldoende eiwitten is belangrijk als je spiermassa wilt opbouwen en het kan ook gunstig zijn als je wilt afvallen. Maar hoeveel eiwitten heb je dan nodig?
Lees meer
Nutrition
Waarom koolhydraten wél goed zijn voor sporters

Er is veel te doen om koolhydraten. Ze worden soms afgeschilderd als dikmakers. Maar voor fanatieke sporters is het eten van koolhydraatrijke voeding van het grootste belang!
Lees meer
Training
Het belang van het trainen van je schouders

Het trainen van je schouders is ongelooflijk belangrijk. Je schouderspieren zijn misschien wel de spiergroep in je bovenlichaam die je het meest gebruikt.
Lees meer