Blog Overview

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Training Information Body & Mind Nutrition
  • Blog Overview - photo 98
    Training

    De beste sixpack buikspieroefeningen

    Zonder buikspieroefeningen geen sixpack! Je kunt oefeningen in de sportschool doen, of gewoon thuis en iedereen kan het want er zijn oneindig veel oefeningen die helemaal niet moeilijk zijn.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 99
    Nutrition

    Hoeveel eiwit zit er in...

    Het eten van voldoende eiwitten is belangrijk als je spiermassa wilt opbouwen en het kan ook gunstig zijn als je wilt afvallen. Maar hoeveel eiwitten heb je dan nodig?

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 100
    Nutrition

    Waarom koolhydraten wél goed zijn voor sporters

    Er is veel te doen om koolhydraten. Ze worden soms afgeschilderd als dikmakers. Maar voor fanatieke sporters is het eten van koolhydraatrijke voeding van het grootste belang!

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 101
    Training

    Het belang van het trainen van je schouders

    Het trainen van je schouders is ongelooflijk belangrijk. Je schouderspieren zijn misschien wel de spiergroep in je bovenlichaam die je het meest gebruikt.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 102
    Training

    Een summer body in 3 maanden

    De zomer is weer in aantocht! En jij wilt er dan natuurlijk strak uitzien in je zwembroek of bikini. Dus… die winterkilo’s moeten eraf. Het is tijd voor een workout.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 103
    Nutrition

    10 eiwitrijke diners

    Eiwitrijk eten klinkt misschien eenvoudig, maar wat is nou eigenlijk gezond, eiwitrijk voedsel? We geven je 10 suggesties voor eiwitrijke ingrediënten waar je je diner op kan baseren of die je in je avondmaaltijd kan verwerken.

    Lees meer
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
GO FOR IT!
  • Blog Overview - photo 104
    Nutrition

    Het belang van een gezond ontbijt

    Goed ontbijten is belangrijk. Bijna iedereen weet dit, maar toch schiet het er weleens bij in. Vaak door gebrek aan tijd.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 105
    Training

    Never skip legday, waarom niet?

    In de fitness kan je het vaak horen: "Never skip legday!". Wat betekent dat? Waarom is het belangrijk? Legday staat voor benen trainen. We vertellen je alles over de vele voordelen daarvan in deze blog.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 106
    Training

    Stappenplan zo krijg je eenvoudig een betere conditie

    Ben jij al buiten adem als je een trap oploopt? Een betere conditie opbouwen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Je kunt je conditie gemakkelijk verbeteren door regelmatig meer te bewegen.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 107
    Body & Mind

    Waarom is rust zo belangrijk na het sporten?

    Wist je dat alleen maar meer, meer en nog meer sporten helemaal niet de beste of meest effectieve manier is om jouw trainingsdoelen te behalen?

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 108
    Body & Mind

    Sporten tegen een kater kan dat

    Na een avond stappen heb je vaak helemaal geen zin om de volgende dag te sporten. Zeker niet als je een kater hebt.

    Lees meer
  • Blog Overview - photo 109
    Information

    De eerste keer naar de sportschool

    Je hebt de knoop doorgehakt. Wellicht na lang twijfelen, maar nu heb je besloten. Je wil van start gaan met fitness! Het lijkt spannend, voor de eerste keer naar de sportschool gaan.

    Lees meer