Back Care
Este entrenamiento está dirigido al trabajo de espalda, así como la plena conciencia del movimiento y estabilización de la columna vertebral. En él se trabaja la movilidad y la fuerza, así como el fortalecimiento de los músculos de la espalda, el tronco y el control de todo el tren superior. Este programa no es específico para personas con problemas de espalda, sino para todos aquellos que deseen cuidar una parte tan importante del cuerpo. La clase consta de 2 partes, con 8 ejercicios de movilidad y algo menos de 10 ejercicios, con los que se consigue desarrollar la fuerza y el control de la postura en la vida diaria.