Blog Inspiración

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Body & Mind
Seis formas de tener más energía durante todo el día

Descubre 6 formas de tener más energía durante el día con hábitos de movimiento, sueño, alimentación, hidratación y cafeína.
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Body & Mind
Cómo afecta el estrés al crecimiento muscular y la recuperación

Descubre cómo puede afectar el estrés al crecimiento muscular, la recuperación y tu rendimiento al entrenar, y cómo adaptar tus entrenamientos en épocas de estrés.
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Body & Mind
6 consejos para dormir mejor y sentirte más descansado

Dormir mal agota tu energía y afecta tu ánimo. Estos consejos, basados en estudios, te ayudarán a dormir más rápido, descansar mejor y despertarte con más energía.
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Body & Mind
6 hábitos diarios para gestionar el estrés

Crea una rutina más tranquila con seis hábitos diarios para gestionar el estrés. Aprende a respirar, dormir, moverte, organizarte y recuperarte de forma que beneficie tu bienestar mental.
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Body & Mind
Cómo estimular la quema de grasa con ejercicio y hábitos saludables

Descubre cómo estimular la quema de grasa con entrenamientos sencillos, alimentación equilibrada, movimiento diario y mejor descanso. Gana energía, confianza y resultados duraderos.
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Body & Mind
Convierte tu hogar en un gimnasio con estos materiales

¡No poder o no querer ir al gimnasio no es una excusa para no moverte!
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Body & Mind
5 ejercicios para reducir el estrés

Te dejamos 5 ejercicios de estiramiento para reducir el estrés.
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Body & Mind
Qué hacer si aparece dolor muscular después de un entrenamiento

El dolor muscular de aparición tardía (DMAT) no es otra cosa que las tan conocidas “agujetas”.
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Body & Mind
Entrenamiento personal y tres historias de éxito

Empezar el gimnasio con un entrenador personal es, sin duda, estar un paso más cerca del éxito.
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Body & Mind
Cómo el entrenamiento personal cambió la vida de Janneke

No me apetecía nada, pero en enero de 2019 me apunté a Basic-Fit
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Body & Mind
¿Cómo quemar la grasa localizada?

¡Nuestra entrenadora personal Joyce comparte sus trucos para quemar la grasa localizada en determinadas partes del cuerpo!
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Body & Mind
Agujetas

Todos hemos sufrido de esto en algún momento: las agujetas
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