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Nutrición
Hidratos de carbono rápidos y lentos: Comprender la diferencia

Te sumerges en el mundo de los carbohidratos rápidos y lentos y descubres por qué son importantes para tu cuerpo y tu energía.
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Nutrición
El secreto para picar de manera saludable

Si no sabes por dónde empezar, puede parecer difícil empezar a comer entre horas de forma saludable.
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Nutrición
Menú de tres platos para Navidad

¡Ya llega la Navidad! Y aunque este año va a ser algo diferente, será igualmente importante estar al lado de nuestra familia y amigos
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Nutrición
Hábitos sencillos y saludables para adelgazar

Adelgazar puede parecer una tarea difícil, ¡pero aquí estamos para ayudarte!
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Nutrición
Planificación de comidas para principiantes

¿Qué te parece preparar un plan de comidas para organizarte y comer de manera saludable?
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Nutrición
La frecuencia de las comidas y el metabolismo

Existen diferentes opiniones sobre el número y la frecuencia de comidas ideales por día, ¿pero cómo influye esto en nuestro metabolismo?
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Nutrición
MITOS Y REALIDADES DE LA CREATINA

La creatina es un complemento en la dieta de muchas personas que entrenan. Juega a verdadero o falso para ver cuánto sabes sobre la creatina.
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Nutrición
7 alimentos ricos en proteínas

Te presentamos 7 alimentos ricos en proteínas. Algunos muy comunes en la dieta española y otros que posiblemente no conozcas.
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Nutrición
Los carbohidratos para los deportistas

Queda mucho por aprender de los carbohidratos. A veces, se evitan porque “engordan”. Pero incluirlos en tu alimentación en fundamental para una dieta equilibrada.
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Nutrición
Qué es definir los músculos

Es posible que hayas escuchado este término en el gimnasio. Pero, realmente ¿qué es definir los músculos?
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Nutrición
¿Qué es ganar masa muscular limpia?

El concepto de aumento del volumen limpio en los músculos se resume a ingerir más calorías de lo habitual para aumentar la masa de tus músculos, pero sin aumentar el índice de grasa corporal.
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Nutrición
Diez desayunos ricos en proteínas

Tomar una cantidad adecuada de proteínas es importante si entrenas. Una buena manera de garantizar la ingesta necesaria es mediante un desayuno rico en proteínas.
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