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Los mejores ejercicios para entrenar piernas

Tener unas piernas fuertes te ayuda a moverte mejor cada día y en cada entreno. Descubre los ejercicios esenciales para ganar estabilidad, equilibrio y control.
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Crea tu propio plan de entrenamiento en 10 pasos sencillos

Crea tu rutina de gimnasio paso a paso y entrena con un plan que se adapta a tu objetivo, tu tiempo y tu nivel.
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Cómo mantener la motivación para entrenar

Descubre por qué la motivación se pierde y cómo crear hábitos sencillos y repetibles que te ayuden a seguir entrenando, incluso con poco tiempo o energía.
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Entrenamiento de fuerza para mujeres

Empieza con una rutina sencilla que te dé confianza. Aprende calentamientos, 7 ejercicios básicos, trucos para progresar y cómo la app puede ayudarte a seguir motivada.
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Elegir el peso ideal puede parecer difícil. Aprende a hacerlo con seguridad y gana confianza, ya sea en casa o en el gimnasio.
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Entrena como un pro del tour de Francia

Te toca sudar. Inspírate en el Tour de Francia y prepárate para tu propio reto con consejos de expertos, entrenamientos en casa y el apoyo de la app de Basic-Fit.
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¿Cuál es el mejor entrenamiento con pesas para perder peso?

El entrenamiento con pesas es cada vez más popular entre las personas que quieren perder peso. ¡Tiene tantos beneficios!
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La pesa rusa resulta bastante extraña para los que comienzan por primera vez en el gimnasio. Pero esta bola maciza con una especie de asa en la parte superior puede ayudarte mucho a mejorar tu condición física.
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