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Cómo mantener la motivación para entrenar

Descubre por qué la motivación se pierde y cómo crear hábitos sencillos y repetibles que te ayuden a seguir entrenando, incluso con poco tiempo o energía.
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Training
Entrenamiento de fuerza para mujeres

Empieza con una rutina sencilla que te dé confianza. Aprende calentamientos, 7 ejercicios básicos, trucos para progresar y cómo la app puede ayudarte a seguir motivada.
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7 ejercicios para entrenar en pareja

Entrenar con un amigo lo hace todo más divertido y te anima a seguir. Estos 7 ejercicios en pareja están pensados para compartir, sudar juntos y acabar con una sonrisa.
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Cómo elegir el peso adecuado para tu entrenamiento

Elegir el peso ideal puede parecer difícil. Aprende a hacerlo con seguridad y gana confianza, ya sea en casa o en el gimnasio.
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Entrena como un pro del tour de Francia

Te toca sudar. Inspírate en el Tour de Francia y prepárate para tu propio reto con consejos de expertos, entrenamientos en casa y el apoyo de la app de Basic-Fit.
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¿Cuál es el mejor entrenamiento con pesas para perder peso?

El entrenamiento con pesas es cada vez más popular entre las personas que quieren perder peso. ¡Tiene tantos beneficios!
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Superset de entrenamiento de hombros en 45 minutos

¿Quieres unos hombros de hierro y no tienes mucho tiempo? Con esta superserie puedes ejercitar tus hombros con un entrenamiento relativamente corto pero intenso.
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Los mejores ejercicios para piernas con pesa rusa

La pesa rusa resulta bastante extraña para los que comienzan por primera vez en el gimnasio. Pero esta bola maciza con una especie de asa en la parte superior puede ayudarte mucho a mejorar tu condición física.
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El mejor entrenamiento de glúteos

Muchos socios piden consejo sobre qué ejercicios realizar en el gimnasio. Cuando se les pregunta sobre sus objetivos, la gran mayoría dicen que están interesados en mejorar la zona abdominal y, sobre todo, ¡el glúteo!
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Consejos para entrenar cuando hace calor

Cuando llega el verano y aprieta el calor, los deportistas deben prestar especial atención a la hidratación.
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Entrenamiento de cuerpo completo con pesas rusas

Aprende cómo sacarle el máximo partido a las pesas rusas con este entrenamiento HIIT de cuerpo completo.
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Training
Así es como se hacen las dominadas

Las dominadas o pull ups son muy eficaces para ejercitar múltiples grupos musculares, pero antes de empezar con el ejercicio debes prepararte.
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