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Body & Mind
5 consejos para mantenerte sano durante las Navidades

La Navidad, ¡la época de la alegría! Es hora de celebrar, compartir regalos, reunirse con la familia y, por supuesto, asistir a grandes comidas y cenas.
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Training
Superset de entrenamiento de hombros en 45 minutos

¿Quieres unos hombros de hierro y no tienes mucho tiempo? Con esta superserie puedes ejercitar tus hombros con un entrenamiento relativamente corto pero intenso.
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Training
Los mejores ejercicios para piernas con pesa rusa

La pesa rusa resulta bastante extraña para los que comienzan por primera vez en el gimnasio. Pero esta bola maciza con una especie de asa en la parte superior puede ayudarte mucho a mejorar tu condición física.
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Training
El mejor entrenamiento de glúteos

Muchos socios piden consejo sobre qué ejercicios realizar en el gimnasio. Cuando se les pregunta sobre sus objetivos, la gran mayoría dicen que están interesados en mejorar la zona abdominal y, sobre todo, ¡el glúteo!
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Training
¡5 consejos para conseguir tus metas deportivas!

Empiezas el año cargado de energía y motivado para alcanzar tus metas físicas. Pero, según pasan los meses, te das cuenta de que ya ha pasado demasiado tiempo desde que te enfundaste tu outfit deportivo favorito.
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Training
Consejos para entrenar cuando hace calor

Cuando llega el verano y aprieta el calor, los deportistas deben prestar especial atención a la hidratación.
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GO FOR IT!

Body & Mind
Qué hacer si aparece dolor muscular después de un entrenamiento

El dolor muscular de aparición tardía (DMAT) no es otra cosa que las tan conocidas “agujetas”.
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Training
Cómo crear y mantener una rutina de entrenamiento

Hay que volver a estar en forma. ¿Estás en ello o aún te cuesta retomarlo? No te preocupes, te ayudamos a crear una rutina de ejercicios que sí puedas cumplir (ya sea por tu cuenta o con la ayuda de un entrenador personal).
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Información
AYUDA: MI HORA PARA ENTRENAR NO ESTÁ DISPONIBLE

Te damos 4 consejos prácticos que consigas reservar tu hora favorita para hacer ejercicio en el gimnasio.
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Nutrición
El secreto para picar de manera saludable

Si no sabes por dónde empezar, puede parecer difícil empezar a comer entre horas de forma saludable.
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Body & Mind
5 consejos para seguir en forma mentalmente

En estos tiempos que nos está tocando vivir, a veces nos hace falta un poco de ayuda extra...
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Body & Mind
5 ejercicios para reducir el estrés

Te dejamos 5 ejercicios de estiramiento para reducir el estrés.
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