Blog Inspiración

Training

Cómo hacer peso muerto correctamente

Todos hemos oído hablar de los ejercicios de peso muerto y de sus beneficios para fortalecer un gran número de grupos musculares

Training

La importancia de los ejercicios de core

“No olvides contraer el abdomen”

Training

Metodo Tabata o entrenamiento HIIT, ¿cuál es la diferencia?

Tabata y HIIT son dos tipos de entrenamientos que últimamente están muy de moda

Training

Forma fisica y apariencia fisica

Tener un buen fondo físico y, sobre todo, una buena salud es un objetivo compartido por todos.

Training

Cómo mejorar el rendimiento

Lo primero que debes preguntarte es qué aspectos concretos son los que más influyen en tu rendimiento...

Training

La actividad fisica es fundamental para reforzar las defensas

Todos queremos estar saludables y en forma para enfrentarnos en las mejores condiciones a una gripe o un resfriado.

Training

Entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular

Si no tuviéramos músculos, no podríamos realizar literalmente ningún movimiento.

Training

Ejercicios con mancuernas

Las mancuernas son pesas de peso fijo que se agarran con una mano y se utilizan sobre todo en entrenamiento de fuerza

Training

Cómo sobrevivir al reto de la plancha

¿Has notado que los desafíos de entrenamiento en internet se están volviendo cada vez más populares?

Training

¿Cuál es el mejor ejercicio para abdomen, glúteos y piernas?

Los ejercicios de abdomen, glúteos y piernas son tan populares porque al realizarlos se consiguen resultados muy visibles.

Nutrición

Planificación de comidas para principiantes

¿Qué te parece preparar un plan de comidas para organizarte y comer de manera saludable?

Training

¿Es mejor hacer ejercicios de estiramiento antes o después de entrenar?

¿Es realmente bueno hacer ejercicios de estiramiento? ¿Cuándo se debe estirar?