Nutrición

7 alimentos ricos en proteínas

Te presentamos 7 alimentos ricos en proteínas. Algunos muy comunes en la dieta española y otros que posiblemente no conozcas.

Training

Ventajas de tener un entrenador personal

¿Te preguntas por los pros y los contras de un entrenador personal? No te quedes con las dudas y lee el artículo que hemos preparado para esta semana.

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Efectos de una semana sin entrenar

¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Y si falto al gimnasio durante dos meses? Sigue leyendo para descubrirlo.

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Which shoes do you wear with a deadlift?

¿Cuáles son las mejores zapatillas para levantar peso muerto? Consejos para que puedas elegir zapatillas para realizar powerlifting.

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Descubre las ventajas de incluir un día de piernas en tu rutina

En el día de piernas los músculos que entrenas son principalmente los que se encuentran en tus extremidades inferiores. Entrenar piernas es fundamental para estar en forma y es muy importante para tu rutina.

Nutrición

Los carbohidratos para los deportistas

Queda mucho por aprender de los carbohidratos. A veces, se evitan porque “engordan”. Pero incluirlos en tu alimentación en fundamental para una dieta equilibrada.

Nutrición

Qué es definir los músculos

Es posible que hayas escuchado este término en el gimnasio. Pero, realmente ¿qué es definir los músculos?

Nutrición

¿Qué es ganar masa muscular limpia?

El concepto de aumento del volumen limpio en los músculos se resume a ingerir más calorías de lo habitual para aumentar la masa de tus músculos, pero sin aumentar el índice de grasa corporal.

Nutrición

Diez desayunos ricos en proteínas

Tomar una cantidad adecuada de proteínas es importante si entrenas. Una buena manera de garantizar la ingesta necesaria es mediante un desayuno rico en proteínas.

Training

Ejercicios de gimnasio para futbolistas

Existe una gran variedad de ejercicios de gimnasio para futbolistas que pueden ayudarte a ser un mejor jugador.

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Entrenar por grupos musculares

¿Qué grupos musculares combinan mejor? ¡No te pierdas estos consejos que te permitirán seguir una rutina de entrenamiento con mejores resultados!

Training

¿Dónde está mi sixpack?

¿Has entrenado duramente en los últimos meses para lucir un sixpack de infarto? ¡Ha llegado el momento de mostrarselo al mundo! En la playa o en la piscina :-)