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Body & Mind
Cómo persistir en el entrenamiento
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Training
Entrenamiento como apoyo a otros deportes
El gimnasio puede ayudarte a mejorar el rendimiento deportivo. Descubre cómo sacar el máximo partido al fitness para mejorar en tu deporte favorito.
Nutrición
7 alimentos ricos en proteínas
Te presentamos 7 alimentos ricos en proteínas. Algunos muy comunes en la dieta española y otros que posiblemente no conozcas.
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Ventajas de tener un entrenador personal
¿Te preguntas por los pros y los contras de un entrenador personal? No te quedes con las dudas y lee el artículo que hemos preparado para esta semana.
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Efectos de una semana sin entrenar
¿Qué pasa si estoy una semana sin entrenar? ¿Y si falto al gimnasio durante dos meses? Sigue leyendo para descubrirlo.
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Which shoes do you wear with a deadlift?
¿Cuáles son las mejores zapatillas para levantar peso muerto? Consejos para que puedas elegir zapatillas para realizar powerlifting.
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Descubre las ventajas de incluir un día de piernas en tu rutina
En el día de piernas los músculos que entrenas son principalmente los que se encuentran en tus extremidades inferiores. Entrenar piernas es fundamental para estar en forma y es muy importante para tu rutina.
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Los carbohidratos para los deportistas
Queda mucho por aprender de los carbohidratos. A veces, se evitan porque “engordan”. Pero incluirlos en tu alimentación en fundamental para una dieta equilibrada.
Nutrición
Qué es definir los músculos
Es posible que hayas escuchado este término en el gimnasio. Pero, realmente ¿qué es definir los músculos?
Nutrición
¿Qué es ganar masa muscular limpia?
El concepto de aumento del volumen limpio en los músculos se resume a ingerir más calorías de lo habitual para aumentar la masa de tus músculos, pero sin aumentar el índice de grasa corporal.
Nutrición
Diez desayunos ricos en proteínas
Tomar una cantidad adecuada de proteínas es importante si entrenas. Una buena manera de garantizar la ingesta necesaria es mediante un desayuno rico en proteínas.
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Ejercicios de gimnasio para futbolistas
Existe una gran variedad de ejercicios de gimnasio para futbolistas que pueden ayudarte a ser un mejor jugador.
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