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Cómo recuperar después del entrenamiento

Ejercicios de recuperación muscular que puedes realizar después de las sesiones de entrenamiento para evitar lesiones.

La importancia del calentamiento

Te explicamos la importancia del calentamiento y cuales son los mejores ejercicios para calentar correctamente.

¡Nuevo en la app de Basic-Fit: Audio Training!

Vas al gimnasio de buen humor, con ganas, pero aún no sabes lo que vas a hacer… ¿Te pasa a menudo?

El testimonio de Jim

¿Demasiado mayor? Es mi decisión

¿Cómo mejorar en press de banca?

Consejos que te ayudarán a mejorar el rendimiento en el ejercicio de press de banca. Uno de los ejercicios de gimnasio más populares.

Tipos de agarre para peso muerto

Ventajas e inconvenientes del agarre clásico, agarre mixto y agarre con correas en el levantamiento de peso muerto.

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El testimonio de Lisanne

¿Demasiado viril? Es mi decisión

El testimonio de Hakan

¿Demasiado musculado? Es mi decisión

¿CÓMO HACER EL GIMNASIO MÁS ENTRETENIDO?

¿El gimnasio te parece aburrido? Verás cómo con estos consejos recobras el interés por seguir entrenando.

MITOS Y REALIDADES DE LA CREATINA

La creatina es un complemento en la dieta de muchas personas que entrenan. Juega a verdadero o falso para ver cuánto sabes sobre la creatina.

¿CÓMO SABER SI ESTOY SOBREENTRENANDO?

Debes estar atento a los síntomas del sobreentrenamiento para tomar acciones correctivas en cuanto aparezcan. Te explicamos cuáles son los principales.

El testimonio de Irini

¿Demasiado delgada? Es mi decisión