GXR On-Demand

PILATES

Entrenamiento variado de pilates, en el cual los ejercicios van acorde a la música para conseguir tonificación muscular y estabilización de la postura corporal. Este nuevo programa se basa en una perfecta técnica de respiración, en la que se inhala y exhala profundamente. La respiración siempre tiene lugar en la caja torácica y se mueve a los laterales y hacia atrás (respiración costal lateral). Además, se pone mucho énfasis en el fortalecimiento (suelo pélvico, posición neutra de la columna vertebral, zona lumbar y abdominal). Esta clase se realiza sobre una colchoneta y no es necesario el uso de materiales. Tu propio cuerpo es suficiente para este entrenamiento.