Conseils pour s'entraîner dans le froid

  • 11 oct. 2018

Il fait froid et tu n’as pas toujours envie de t’entraîner dehors. On te comprend ! En hiver, il fait nuit très tôt, le temps est humide et rigoureux : mais tu souhaite garder la forme physique alors voici quelques conseils pour les entraînements dans le froid.

1.Fais un bon échauffement

L’échauffement ne porte pas ce nom pour rien. Tu vas te réchauffer. Et c’est exactement ce qu’il te faut pour les entraînements dans le froid !

2. Couvre-toi

Logique. Lorsqu’il fait froid, il faut s’habiller chaudement. Même si tu vas t’entraîner. N’hésite pas à superposer les couches de vêtements. Ainsi tu peux enlever une couche si tu as chaud. Un bonnet et des gants ne sont pas un luxe.

3. Fixe-toi un objectif

S’entraîner avec un objectif rend toujours l’entraînement plus facile. Surtout lorsqu’il fait froid. Alors fixe-toi un objectif et travaille dessus.

4. Fais le plein d’énergie

Tu ne veux pas avoir encore plus froid pendant tes entraînements, alors assure-toi de faire le plein d’énergie régulièrement. Pendant ton entraînement, mange par exemple une barre de céréales.

5. Entraîne-toi dans la journée

Bien qu’il fasse froid tout le temps en hiver, le jour et la nuit, le froid en soirée est toujours plus rude. De plus, un environnement sombre n’est pas du tout motivant. Entraîne-toi en journée avec de la lumière et un froid un peu moins intense.

6. Entraînements au chaud à la salle de sport

Après tous ces conseils, tu n’es toujours pas motivé pour t’entraîner dehors dans le froid ? Tu peux aussi aller à la salle de sport bien sûr ! Tu n’auras pas froid et tu rencontreras d’autres athlètes qui te motiveront. Des entraînements au chaud, au sec et confortables. Que demander de plus ?

 

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