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FAIRE DE L'EXERCICE EN TOUTE SÉCURITÉ PENDANT LA GROSSESSE

At Basic-Fit, working out during pregnancy is safe and fun! Join the Pregnancy Program and feel physically and mentally unbeatable!
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PROGRAMME GROSSESSE BASIC-FIT

Entraînez-vous en toute sécurité pendant votre grossesse chez Basic-Fit. Quels exercices conviennent à quel trimestre et quels exercices faut-il éviter ?
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Nutrition
Prenez-vous vos protéines avant ou après votre entraînement ?

Choisir de prendre vos protéines avant ou après votre entraînement peut faire une différence dans vos résultats.
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Corps et esprit
Servez-vous de ces équipements pour transformer votre maison en salle de sport

L'impossibilité de fréquenter une salle de sport n'est pas une excuse pour s'abstenir de faire du sport !
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Entraînement
Conseils pour s’entraîner quand il fait chaud

Avec l’arrivée de l’été et des fortes chaleurs, les sportifs/ves doivent veiller à rester bien hydraté(e)s.
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Tirez le meilleur parti de la nouvelle application Basic-Fit !

Avez-vous déjà téléchargé notre nouvelle application ? Elle a été entièrement repensée pour vous permettre de trouver tout ce dont vous avez besoin en un seul endroit, ce qui est très important.
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Entraînement
Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les jambes avec un kettlebell

Les débutants de la salle de sport trouvent que le kettlebell est un outil assez bizarre. Cependant, cette boule massive avec une espèce de poignée sur la partie supérieure peut vraiment vous aider à améliorer votre forme physique.
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Entraînement
Les meilleurs exercices pour les fessiers

Beaucoup de membres me demandent quels exercices pratiquer à la salle de sport. Quand je leur demande quels sont leur objectif, la plupart d’entre eux me répondent qu’ils aimeraient améliorer la zone abdominale et surtout, les fessiers !
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Corps et esprit
Que faire si des courbatures apparaissent après un entraînement sportif ?

La douleur musculaire d’apparition retardée se manifeste simplement par des courbatures
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Entraînement
Faut-il s’entraîner le matin ou l’après-midi ?

Beaucoup de personnes se demandent s’il est préférable de faire du sport le matin ou bien une fois le reste de nos obligations quotidiennes terminées.
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Corps et esprit
5 exercices pour réduire le stress

Voici 5 exercices d’étirement pour réduire le stress.
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