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Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
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    Entraînement

    7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

    S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.

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    Entraînement

    Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

    Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.

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    Entraînement

    Les meilleurs exercices pour les jambes avec un kettlebell

    Les débutants de la salle de sport trouvent que le kettlebell est un outil assez bizarre. Cependant, cette boule massive avec une espèce de poignée sur la partie supérieure peut vraiment vous aider à améliorer votre forme physique.

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    Entraînement

    Les meilleurs exercices pour les fessiers

    Beaucoup de membres me demandent quels exercices pratiquer à la salle de sport. Quand je leur demande quels sont leur objectif, la plupart d’entre eux me répondent qu’ils aimeraient améliorer la zone abdominale et surtout, les fessiers !

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    Corps et esprit

    Que faire si des courbatures apparaissent après un entraînement sportif ?

    La douleur musculaire d’apparition retardée se manifeste simplement par des courbatures

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    Entraînement

    Faut-il s’entraîner le matin ou l’après-midi ?

    Beaucoup de personnes se demandent s’il est préférable de faire du sport le matin ou bien une fois le reste de nos obligations quotidiennes terminées.

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    Corps et esprit

    5 exercices pour réduire le stress

    Voici 5 exercices d’étirement pour réduire le stress.

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    Nutrition

    Le secret des en-cas sains et gourmands enfin dévoilé

    Les en-cas font partie de la vie quotidienne de chacun et peuvent être intégrés à une alimentation saine, à condition de les choisir avec soin.

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    Entraînement

    Entraînement corps complet avec les poids russes

    Découvrez un entraînement HIIT corps complet ! Il vous permettra de profiter de tous les bienfaits des poids russes pour votre forme physique.

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    Nutrition

    Des habitudes simples et saines pour perdre du poids

    Perdre du poids peut vraiment être ennuyeux, mais nous sommes là pour vous aider !

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    Entraînement

    S'entaîner chez vous

    Nous vous proposons toutes sortes de (nouveaux) outils via notre application mobile Basic-Fit, pour que vous puissiez continuer à vous entraîner chez vous.

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    Entraînement

    Entraînement avec des élastiques : plus complet qu’il n’y paraît !

    À première vue, on peut penser que les bandes élastiques sont moins efficaces que des barres à disques ou des haltères pour tout sportif qui souhaite se muscler davantage.

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    Entraînement

    Entraînement HIIT, rapide et sans matériel

    Les entraînements HIIT sont très populaires dernièrement et ce n’est pas pour rien !

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