Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
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    Nutrition

    Pourquoi les hydrates de carbone

    Les hydrates de carbone sont-ils à retirer de la liste des aliments, ou sont-ils aussi importants que les autres sources d’énergie ?

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    Entraînement

    Les meilleurs exercices pour les épaules

    Exercer tes épaules est très important. Les muscles des épaules constituent probablement le groupe de muscles du haut du corps le plus sollicité.

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    Entraînement

    Un corps de rêve en 3 mois

    L’été revient ! Et évidemment tu veux paraître élégante en maillot de bain ou en bikini. Donc les kilos d’hiver doivent disparaître. C’est le moment pour un entraînement.

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    Nutrition

    10 dîners riches en protéines

    Qu'est-ce qu'un aliment sain et riche en protéines? Trouver des aliments riches en protéines est souvent plus difficile qu'il n'y paraît.

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    Nutrition

    L'importance d'un déjeuner sain

    Un bon petit déjeuner est important. Tout le monde le sait mais ne le fait pas tout le temps. Souvent par manque de temps.

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    Entraînement

    Pourquoi ne jamais sauter un legday ?

    "Ne sautez jamais un legday", c'est une déclaration populaire dans le monde du fitness. Le legday est le jour d'entraînement des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages de cet entraînement. Au travail!

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    Entraînement

    Programme par étapes pour améliorer sa condition physique

    Déjà à bout de souffle lorsque tu montes un escalier? Améliorer ta condition ne doit pas nécessairement être compliqué. Tu peux facilement développer ta condition en t’exerçant plus régulièrement.

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    Corps et esprit

    Pourquoi le repos est-il tellement important après des activités sportives ?

    Sais-tu que plus, plus et toujours plus de sport n’est pas la méthode la plus efficace pour atteindre tes objectifs sportifs ?

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    Corps et esprit

    La pratique du sport peut-elle combattre une gueule de bois ?

    Après une soirée, faire du sport le lendemain ça ne te tente pas. Certainement pas avec une gueule de bois. Néanmoins, faire de l'exercice un lendemain de soirée n'est pas une si mauvaise idée.

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