Waar is ... mijn sixpack?

Maar daar zijn de heerlijke zomermaanden weer en je denkt niet meteen aan je sixpack. Door al die gezellige momenten heb je misschien weinig tijd om te gaan trainen en op je voeding te letten. Een heerlijke barbecue, een fris ijsje of dat biertje in de zomerzon moet toch wel kunnen?

De zomermaanden staan voor genieten van het weer, chillen en leuke etentjes met allerlei lekkere dingen, maar plots sta je voor je spiegel en is jouw sixpack als sneeuw voor de zon verdwenen. Maanden heb je met bloed, zweet en tranen getraind voor die sixpack. Wat gebeurt er hier? Waar is mijn sixpack? Maar de belangrijkste vraag… Hoe krijg ik mijn sixpack weer terug?

Waar is die sixpack?
Ow! Is je sixpack verstoppertje aan het spelen onder een klein laagje vet? Misschien is het ongezond eten wel een boosdoener. Ben je even vergeten om je buikspieren te trainen omdat je lekker aan het relaxen was op een terrasje of in je hangmat? Oeps, dan zijn je buikspieren ook even verdwenen en zijn ze op vakantie.

Hoe krijg ik die sixpack terug?
Het antwoord is simpel: start terug met trainen. Zoek opnieuw de motivatie en denk vooral aan het mooie resultaat. Start de dag met sit-ups en crunches en als je kan kruip je even terug onder de wol. Wees gerust, je verliest niet meteen je spierkracht. Zodra je weer met je training start, schud je als het ware je buikspieren wakker en zal je spiermassa snel terug toenemen. Populaire oefeningen voor een sixpack vind je hier!

Let op je voeding
Je dacht er waarschijnlijk ook meteen aan: “je voeding”. Een belangrijke factor om snel je sixpack terug te krijgen. Forceer jezelf niet meteen tot een streng dieet, maar denk een beetje na wat je eet en drinkt gedurende de dag. Kies bijvoorbeeld voor een caloriearme frisdrank, eet iets minder op die barbecue of kies iets gezonder en laat de aperitiefhapjes links liggen. Voor je het weet verschijnt je wasbordje op je buik weer en kan je blijven genieten van die heerlijke zomer.

Show je mooie sixpack!