Maak van fitness je basis

Aniek Kluin, een 20-jarige krachtpatser uit Hengelo die momenteel een inspirerende opleiding volgt aan het Fashion Institute, met als specialisatie Fashion en Business & Development. Aniek straalt vastberadenheid en creativiteit uit, niet alleen in haar studie maar ook in haar streven naar een fitte en gelukkige levensstijl.

Ze is gepassioneerd over het verleggen van haar grenzen en ze blinkt uit in de gym, waar ze elke week minstens 4 verkwikkende workouts doet. Slechts 1,5 jaar geleden slaagde ze erin een halve marathon in Nederland te lopen, een bewijs van haar motivatie en toewijding. Nu wil Aniek graag een hele marathon lopen, een doel dat haar motiveert om te trainen!

Fitness is meer dan fysiek
Fitness is voor Aniek meer dan een routine - het is haar bron van zelfontplooiing. Het uitzweten revitaliseert niet alleen haar lichaam, maar voedt ook haar geest. Na de training voelt ze zicht gevuld met hernieuwde energie en verhoogde focus – bij Basic-Fit noemen we dit graag de #afterglow. De transformerende kracht van fitness heeft haar een nieuwe kracht en zelfvertrouwen gegeven, wat haar moed in werk en leven vergroot en haar dichter bij haar doel brengt om een volledige marathon uit te lopen!

Een verhaal over vooruitgang
Deze "gezonde gewoontes" kwamen echter niet van de ene dag op de andere. Aniek moest een aantal van haar persoonlijke barrières overwinnen op haar reis naar kracht en uithoudingsvermogen. Ze begon haar fitness journey met home workouts en stapte later over naar de fitness. De eerste dagen waren ontmoedigend, de stap naar het onbekende, maar haar focus bleef onwankelbaar. Zelfs de pandemie kon haar niet van haar stuk brengen. Ondanks de sluiting van fitness clubs ging ze vol enthousiasme hardlopen en volbracht ze een halve marathon in Enschede, Nederland. Haar vermogen om zich aan te passen, te gedijen en barrières te doorbreken is een waar bewijs van haar veerkracht.

Aan degenen die worstelen met hun eigen onzekerheden en uitdagingen, biedt Aniek advies van onschatbare waarde: elke triomf vindt zijn oorsprong in een bescheiden begin. Omarm de onzekerheid, zoek inspiratie bij anderen en onderschat nooit de kracht van geleidelijke vooruitgang.

Aniek's parcours herinnert ons eraan dat elke hindernis een kans is om sterker te worden.
Fitness heeft bijgedragen aan Aniek's geluk en welzijn. Naast fysieke vooruitgang heeft het haar een gevoel van voldoening gegeven, als een veilige haven tegen stress gediend en haar dagen met positiviteit gevuld. Haar reis werd gekenmerkt door een hervonden uithoudingsvermogen en kracht, en het heeft geleid tot een diepe waardering voor de capaciteiten van haar lichaam en geest.

Aniek's cadeautjes voor jou
De beste tips van Aniek voor degenen die aan hun eigen fitness-odyssee beginnen, zijn een baken van wijsheid: Begin rustig, gun het jezelf om je kracht in de loop van de tijd te laten groeien - je hoeft jezelf niet te haasten. Vind plezier in de diversiteit aan activiteiten, zodat je motivatie blijft. En bovenal, luister naar de signalen die je lichaam en geest geven - wees aardig, rust is een essentieel onderdeel van vooruitgang

Maak kennis met Tim, een multitalent - zanger, acteur en extraordinaire toneelleraar! Op 24-jarige leeftijd leeft hij een gezond en gelukkig leven.

Aan de basis van zijn bruisende leven als acteur, zanger en toneelleraar ligt een reis van opmerkelijke transformatie - een reis waardoor hij maar liefst 45 kilo is afgevallen! Niet alleen om er beter uit te zien, maar ook om zich gelukkiger te voelen en de momenten van het leven te grijpen die er toe doen.

Gevoed door tegenspoed
Wat is de drijvende kracht achter deze opmerkelijke reis? Tims aspiratie om zijn eigen leven te leiden wordt gevoed door de echo's van tegenstanders uit het verleden. Helaas werden zijn lagere en middelbare schooljaren gekenmerkt door acht jaar lang meedogenloos pesten. De reden? Zijn liefde voor theater en muziek maakte hem anders en zijn passies werden een doelwit voor verdriet, onzekerheid en angst. Naarmate zijn gewicht toenam, nam ook de last van isolatie en onzekerheden toe. Maar te midden van de schaduwen waren het podium en de melodieën altijd de sleutel tot zijn troost en kracht.

Van het worstelen met het etiket "extra size" tot het triomfantelijk overwinnen van zwaarlijvigheid, veranderde Tims pad drastisch in januari 2021. Sindsdien is hij 45 kilo afgevallen, een prestatie waar hij onmiskenbaar trots op is. Ondanks zijn opmerkelijke reis en prestaties, blijven de littekens die pesters hebben achtergelaten. Opmerkelijk genoeg is Tim dankbaar voor degenen die hem ooit pestten. Hun negativiteit wakkerde een onverzettelijk vuur in hem aan, wat Tim ertoe aanzette om zijn dromen na te jagen en een gezondere levensstijl te omarmen. Zoals het gezegde luidt: "Wie het laatst lacht, lacht het best"

Shine bright like a diamond
Een van Tims inzichten is dat fitness niet alleen over fysieke kracht gaat; het gaat over het omarmen van het krachtige gevoel van zelfverzekerdheid. Hoewel niet elke dag hem inspireert tot een workout, geeft de #afterglow, het gevoel na een een bevredigende sessie hem altijd een goed humeur en maakt het hem mentaal en fysiek fit. Zodat hij kan uitblinken in zijn carrière van 6 shows per week.

Zijn fitnessreis en het opbouwen van nieuwe gezonde gewoonten vergden aanpassing en een zoektocht naar het juiste pad, waarvoor tijd en doorzettingsvermogen nodig waren. Doorzettingsvermogen werd echter zijn leidende ster en leidde hem van een plaats van onzekerheid naar vol vertrouwen door de club.

Voor iedereen die met onzekerheden worstelt, wil Tim dat je dit weet: we dragen allemaal onze kwetsbaarheden, maar de weg naar echte groei ligt vaak buiten onze comfortzones - vertrouw op jezelf."

Laatste gedachten
Tim's top 3 fitnesstips voor zij die aan hun eigen reis beginnen:

1) Geef prioriteit aan het voeden van je lichaam.
2) Goeie voeding is niet onderhandelbaar, dit gaat je helpen!
3) Vergeet nooit om ook te genieten van de eenvoudige geneugten van het leven!

Filter het lawaai van "fitnesstrends" en weersta de drang om je te vergelijken met anderen; vier je uniekheid, want elk lichaam is een meesterwerk. Tot slot, hoewel de gym een uitzonderlijke ruimte biedt, moet je ook minstens 1 keer per week genieten een lekkere natuurwandeling.

Tims aspiratie voor jou is om resoluut authentiek te blijven. Luister naar je hart, koester zelfliefde, straal vriendelijkheid uit en geef welzijn prioriteit. Onthoud tijdens je reis dat je je eigen verhaal schrijft, waarbij elke stap bijdraagt aan je evolutie naar een versterkte, gelukkigere versie van jezelf. Lach naar de wereld, en de wereld lacht naar jou!

Dit is Sira! Een dynamische 22-jarige jongedame op een inspirerende reis door de wereld van Sociologie. Sira woont in de buurt van Amsterdam en haar wortels zijn altijd verweven geweest met deze bruisende stad. Haar rotsvaste bron van motivatie is haar opmerkelijke moeder, een leidend licht dat haar het geloof bijbracht dat het universum een canvas van mogelijkheden is dat wacht om geschilderd te worden met streken van hard werk en toewijding.

Een rijzende ster!
Voor Sira is fitness meer dan alleen een gewoonte; het is een transformerende symfonie die zowel mentaal als fysiek resoneert. Elke sessie heeft de kracht om haar op te vrolijken en een stralende gloed van positiviteit en zelfvertrouwen te creëren. #afterglow

Van angst naar zelfvertrouwen
Sira's fitnessreis, vooral als model, is niet zonder uitdagingen geweest. De schaduwen van skinny-shaming en zelftwijfel overschaduwden ooit haar pad en zorgden voor onzekerheid als ze de gym binnenstapte. Ze voelde zich geïntimideerd alsof iedereen haar nauwlettend in de gaten hield en haar beoordeelde, en ze wilde van dat ongemakkelijke gevoel af.

Maar Sira's geestdrift en zelfliefde overwonnen haar angst voor de gym. Door open gesprekken te voeren en vriendschappen te sluiten met andere leden ontdekte ze een universele waarheid: iedereen heeft zijn innerlijke strijd. Haar club voelde als een toevluchtsoord waar mensen hun eigen verhaal vormgaven en hun onzekerheden deel uitmaakten van hun reis naar een gelukkig en fit leven.

De meesten van ons herkennen het worstelen met soortgelijke onzekerheden, Sira's ervaring en vastberadenheid laten zien dat we allemaal onze hindernissen kunnen overwinnen. Ze deelt het idee dat iedereen werkt aan beter worden voor zichzelf. De gym is als een veilige plek waar je kunt groeien en je dromen kunt volgen zonder jezelf met anderen te vergelijken. Omarm de reis, wetende dat iedereen zijn worstelingen heeft, net als jou.

Sira's plezier en transformatie gaan verder dan de muren van haar club. Fitness geeft haar heldere gedachten en met elke stap omarmt ze motivatie en zelfvertrouwen. De metamorfose in haar eigen lichaam voedt haar vastberadenheid, een vlam die het pad naar haar doelen verlicht.

Sira's advies voor jou
Ten eerste, laat de twijfel aan jezelf los. Een gym is een plek waar iedereen zijn dromen en onzekerheden heeft. Ten tweede, aarzel niet om hulp te vragen; de clubs bij Basic-Fit zijn plaatsen van steun en gemeenschap. Ten derde, en misschien wel het belangrijkste: geniet van je reis, op jouw voorwaarden en in je eigen tempo - vooruitgang gebeurt stap voor stap.

Laat je inspireren door Sira's vastberadenheid en zie hoe ze haar twijfels heeft overwonnen en haar motivatie heeft gevonden. Denk aan haar woorden als je aan je fitnessreis begint: Je hebt de leiding over je pad en de gym is de plek waar je uitblinkt. Blijf in jezelf geloven, sta samen met anderen op en blijf elke dag sterker worden!

Sport als uitlaatklep? Dat is precies waar Jeremy, een 32 jaar oude content creator uit Brussel, zijn trainingen voor gebruikt. Na een drukke dag op werk is er maar één ding dat hem uit zijn hoofd haalt: een heerlijke sessie in de gym.

Stoom afblazen
Ja, natuurlijk is sporten ook een manier om zijn fit lichaam te behouden en nóg sterker te maken. Maar die spieren, die zijn bijzaak voor Jeremy. Want het is vooral zijn hoofd die veel baat heeft bij een goede workout.

Als je maar gáát
Maar niet elke gymsessie is een feestje. Sterker nog, er zijn periodes waarop Jeremy merkt dat sporten hem helemaal niet zo makkelijk af gaat. Weinig tijd, geen zin, minder motivatie... Inmiddels heeft hij hier een vast recept voor: stoppen met balen en starten met lichter trainen. Door minder gewicht te pakken en kortere afstanden te lopen verlaagt hij de drempel naar de fitness. Zijn advies voor anderen is dan ook: het maakt niet uit hoe hard je gaat, als je maar gáát.

Gymtimidation
Maar er was nog iets. Ooit zag hij enorm op tegen het trainen in een fitnessclub. Trainen deed hij het liefst alleen, in zijn eigen bubbel, zonder blikken van anderen. Toch besloot hij op een dag Basic-Fit binnen te lopen en guess what: hij voelde zich meteen thuis. Het motiveerde hem juist, en wat bleek: hij kon gewoon op zijn eigen tempo en in zijn eigen bubbel, blijven sporten. Alle vooroordelen die hij over fitnessclubs had werden weg gezweet. Hij voelde zich super comfortabel in de club.

Sport als therapie
Ooit was sporten voor Jeremy vooral een manier om sterker en zelfverzekerder te worden. Toen dat doel was bereikt ging hij zijn workouts gebruiken als therapie. Een vaste routine die hem rust gaf en waar hij nog plezier in had ook. Hoe vaker hij traint, hoe meer hij zichzelf uitdaagt om beter en sterker te worden. En dat geeft steeds opnieuw een positieve boost. Rust in het hoofd en power in het lijf! Dat is waar hij voor gaat.