Blog Overview

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Body & Mind
6 dagelijkse gewoontes die je helpen omgaan met stress

Ontdek 6 dagelijkse gewoontes die je helpen omgaan met stress. Van bewegen en ademhalen tot mindfulness, stretchen en goed herstellen.
Lees meer
Information
Met meer zelfvertrouwen sporten in de sportschool

Krijg meer zelfvertrouwen in de sportschool met simpele tips. Zo voel je je sneller op je gemak, weet je wat je kunt doen en worden je eerste workouts een stuk minder spannend.
Lees meer
Body & Mind
6 manieren om de hele dag meer energie te hebben

Ontdek zes manieren om de hele dag meer energie te hebben, met gewoontes rondom bewegen, slapen, voeding, water drinken en cafeïne.
Lees meer
Body & Mind
Hoe stress je spiergroei en herstel beïnvloedt

Ontdek hoe stress je spiergroei, herstel en prestaties tijdens het sporten kan beïnvloeden, en hoe je je training aanpast in stressvolle periodes.
Lees meer
Training
Zo versterk je je onderrug: 6 oefeningen

Bouw aan een sterkere onderrug met 6 oefeningen voor beginners. Ontdek hoe je gecontroleerd traint, je techniek verbetert en op je eigen tempo sterker wordt.
Lees meer
Information
7 voordelen van training voor je gezondheid op de lange termijn

Wat doet krachttraining voor je gezondheid? Ontdek 7 manieren waarop het je helpt spieren op te bouwen en te behouden, makkelijker te bewegen en sterk te blijven als je ouder wordt.
Lees meer

GO FOR IT!

Training
Zo verbeter je je balans met krachttraining

Ontdek hoe krachttraining je balans, stabiliteit en controle over je lijf verbetert. Inclusief oefeningen, opbouw en tips om veilig te starten.
Lees meer
Training
Zo train je voor je eerste hybride fitnesswedstrijd

Ontdek hoe je traint voor je eerste hybride fitnesswedstrijd met praktische tips, een eenvoudig trainingsschema en advies voor kracht, conditie en vertrouwen.
Lees meer
Training
Gids voor het gebruik van fitnessapparaten

Leer hoe je fitnessapparaten veilig gebruikt. Ontdek hoe je ze goed instelt, het juiste gewicht kiest en je techniek verbetert.
Lees meer
Training
6 oefeningen voor een partnerworkout met je sportmaatje

Trommel je sportmaatje op voor een full-body partnerworkout. Doe zes leuke oefeningen met een wall ball, dumbbells en kettlebells en test meteen hoe goed je samenwerkt.
Lees meer
Training
Zo doe je een goede warming-up voor krachttraining

Ontdek hoe je je goed voorbereidt op krachttraining met eenvoudige cardio, warming-upsets en praktische tips om beter te presteren zonder onnodig energie te verspillen.
Lees meer
Training
Tabata vs HIIT: wat is het verschil?

Ontdek het verschil tussen Tabata en HIIT, hoe beide trainingsvormen werken en welke het beste past bij jouw conditie, doelen en de tijd die je hebt.
Lees meer