La importancia de entrenar los hombros

  • 25 abr 2018

La importancia de entrenar  tren superior (hombros)

Entrenar los hombros es muy importante para estar en forma. Los músculos de tus hombros son el grupo muscular en la parte superior del cuerpo que más usamos. Sin los hombros, bien entrenados, un cuerpo atlético no es completo. Hoy te damos tres razones por las que entrenar tus hombros es tan importante:

Mudanzas más fáciles
Como ya hemos señalado, los hombros son uno de los grupos musculares más comúnmente usados en la parte superior del cuerpo. Unos hombros fuertes hacen que tus brazos sean capaces de coger y soportar más peso y además harán que luzcas mejor. Esto puede ayudarte en tu vida diaria, por ejemplo cargando las bolsas de la compra, o llevando tu maleta si viajas... ADVERTENCIA: ¡tus amigos pueden pedirte muy a menudo ayuda con mudanzas!

Buena postura

Si pasas mucho tiempo trabajando frente al ordenador, corres el riesgo de curvar tus hombros hacia adelante. Esto crea un desequilibrio entre tu cuello y tus hombros. Entrenar tus hombros y realizar ejercicios específicos para ellos, te ayudarán a mejorar tu postura y a que tus hombros se queden en el sitio correcto.

Prevenir lesiones en el hombro
Tener unos hombros entrenados y realizar ejercicios para los mismos, te ayudará también a frenar y prevenir lesiones. Te recomendamos ejercicios de fuerza y ejercicios de resistencia, para tener unos hombros definidos y bien entrenados. Pero ¡ojo! Si tus hombros no están bien entrenados, estos ejercicios pueden resultar difíciles, por lo que comienza poco a poco y no fuerces demasiado tus músculos

Más confianza en tí mismo
¡Unos hombros definidos irradian energía y eso da una sensación muy buena! Lucir unos hombros musculados dará un impulso adicional a tu confianza. 

¿No te parecen suficientes motivos para incluir ejercicios de hombros en tu entrenamiento?
¿Estás listo para entrenar tus hombros? ¡Añade los ejercicios inmediatamente a tu horario de entrenamiento! Asegúrate de que los revisa un entrenador personal.