How to stick to your good resolutions

05 décembre 2018
Have you thought about your New Year's resolutions for next year? Do your resolutions have anything to do with getting fit?
Corps et esprit
How to stick to your good resolutions - photo 1.1

Vous avez déjà pensé à vos bonnes résolutions pour l’année prochaine ? Vous voulez pratiquer du sport, perdre du poids, muscler votre corps, vous sentir mieux...? Quel que soit votre objectif, le défi est de continuer à travailler sur ces bonnes résolutions. En général, personne ne tient ses bonnes résolutions plus d’une semaine, après les vieilles habitudes reprennent le dessus. Voici trois conseils pour vous en tenir à vos bonnes résolutions !

Pratique du sport
Pourquoi attendre la nouvelle année pour commencer ? Prends tes bonnes résolutions maintenant. En pratiquant des activités physiques avant les vacances, vous vous habituez petit à petit à votre nouveau style de vie. Quand janvier arrive, vous êtes déjà prêt. Conséquence, vous allez mieux vivre vos bonnes résolutions car elles n’apparaîtront pas comme des obligations. L’autre avantage de pratiquer du sport dès maintenant est que plus tôt vous commencez, plus vite vous atteindrez votre but !

Entraînez-vous avec un copain
L’union fait la force. Partagez vos bonnes résolutions avec un ami et travaillez ensemble. Avec un ami, vous vous motivez mutuellement et partagez vos résultats. Cette méthode vous permet de garder le rythme car on ne laisse pas tomber un ami, n’est-ce pas ? S’entraîner à deux permet aussi de repousser vos limites. De plus, pratiquer du sport avec un ami, c’est plus fun.

Récompensez-vous
Vous êtes parvenu à tenir vos bonnes résolutions un ou deux mois ? Offrez-vous une récompense ! Avant de commencer, pensez à un système d’auto-récompense. Par exemple, “si je vais à la salle de gym deux fois par semaine, je peux m’acheter ce nouveau pantalon à la fin du mois.” Ou vous sortez dîner (seul ou avec votre copain d’entraînement), ou vous vous offrez la smartwatch que vous vouliez depuis si longtemps. Et si vous parvenez à tenir vos bonnes résolutions pendant un semestre… Peut-être partir un week-end. Aller à la plage serait une bonne idée avec le corps que vous aurez...