Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
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    Entraînement

    Comment rester motivé(e) pour t’entraîner

    Découvre pourquoi la motivation s’essouffle et comment des habitudes simples et régulières peuvent t’aider à continuer à t’entraîner, même quand tu manques de temps ou d’énergie.

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    Entraînement

    Musculation pour les femmes

    Commence la muscu avec une routine simple et rassurante. Découvre les échauffements, 7 exercices de base, des conseils pour progresser et l’app pour garder le cap.

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    Entraînement

    Que faire contre les lombalgies ?

    Huit adultes sur dix ont à y faire face : les lombalgies.

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    Entraînement

    Entraînement pour les plus de 50 ans

    Faire du sport et se maintenir en forme est essentiel à tout âge. Voici quelques conseils si vous avez plus de 50 ans.

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    Entraînement

    Choisir les cours collectifs qui vous conviennent le mieux

    Chez Basic Fit, il existe de nombreux cours collectifs. Certains sont dispensés en direct, d’autres virtuellement. Découvrez-les !

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    Entraînement

    Entraînement en hiver pour les cyclistes

    Malgré l’arrivée de l’hiver, vous ne devriez pas abandonner votre entraÎnement cycliste. Vous pouvez toujours pratiquer en salle de sport !

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    Corps et esprit

    L'intérêt de la récupération

    Après un entraînement, il est toujours nécessaire de prendre un moment pour faire une récupération. Découvrez nos conseils !

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    Entraînement

    Astuces pour exercices de développé-couché

    Si vous avez l’habitude de faire des exercices de développé-couché mais que vos performances stagnent, essayez ces 5 conseils !

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    Entraînement

    Quelle prise pour faire des deadlifts ?

    Découvrez les avantages et inconvénients des différentes prises que vous pouvez choisir pour faire des deadlifts ?

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    Nutrition

    MYTHES ET RÉALITÉS AUTOUR DE LA CRÉATINE

    La créatine a de nombreux adeptes mais aussi de nombreux détracteurs, découvrez-en plus sur les idées reçues sur la créatine.

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    Corps et esprit

    COMMENT ÉVITER LE SURENTRAÎNEMENT ?

    Le surentraînement peut nuire à vos performances sportives et à votre santé. Découvrez comment l‘éviter ?

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    Entraînement

    La meilleure position pour les deadlifts

    Il existe plusieurs options pour pratiquer correctement cette exercice. La position classique et celle du sumo sont les plus courantes.

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    Nutrition

    7 aliments sources de protéines

    Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire. N’hésitez pas à inclure des aliments riches en protéines dans votre alimentation !

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    Entraînement

    Arrêter l’entraînement pendant les vacances

    Ce n’est pas toujours facile de manger sainement mais c’est essentiel. Lisez cet article pour savoir comment reconnaître les aliment sains.

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