Source d'inspiration

Découvrez vos sujets préférés en matière de fitness sur notre page de blog.

Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
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    Entraînement

    7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

    S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.

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    Entraînement

    Exercices avec des haltères

    Les haltères sont des masses de poids fixe qui peuvent être tenus dans une main.

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    Entraînement

    Faut-il s’étirer avant ou après la séance de sport ?

    S’étirer est-il vraiment utile ? Quand doit-on s’étirer ? Avant, pendant ou après la séance de sport ?

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    Nutrition

    Planification des repas pour Débutant

    Prêt à établir un planning pour les repas ?

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    Entraînement

    Qu’est-ce qu’un entraînement HIIT ?

    L’entraînement HIIT est un type d’entraînement qui combine des intervalles à haute et basse intensité.

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    Corps et esprit

    Comment perdre la graisse localisée ?

    Joyce, notre coach personnel partage avec vous ses astuces pour perdre la graisse localisée sur différentes parties du corps.

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    Entraînement

    Comment avoir des abdominaux marqués?

    Découvrez les secrets pour avoir un ventre plat et des abdominaux bien définis. Suivez ces conseils pour mincir et vous sentir en forme!

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    Corps et esprit

    Les douleurs musculaires

    Nul doute que vous avez déjà souffert de muscles douloureux !

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    Entraînement

    L’entraînement par intervalles

    Faire de l’exercice, c’est important. Le sport est donc une activité très bénéfique à la santé.

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    Entraînement

    Le vélo elliptique

    Outre le tapis roulant, le vélo elliptique, ou cross trainer, est pour le moment l’appareil cardio le plus populaire.

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    Nutrition

    Fréquence des repas et métabolisme

    Si les opinions divergent concernant la fréquence optimale des repas quotidiens, on peut se demander quelle influence cela a sur notre métabolisme.

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    Entraînement

    Que faire contre les lombalgies ?

    Huit adultes sur dix ont à y faire face : les lombalgies.

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    Entraînement

    Entraînement pour les plus de 50 ans

    Faire du sport et se maintenir en forme est essentiel à tout âge. Voici quelques conseils si vous avez plus de 50 ans.

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