Training ter ondersteuning van andere sporten
Ben jij een fanatieke sporter? Ben je actief in iets anders dan fitness? Bijvoorbeeld voetbal, hockey, tennis of wielrennen? Dan kan het voor de afwisseling en als ondersteuning heel goed zijn om ook te fitnessen! Dit kan namelijk een positief effect hebben op de rest van je sportresultaten en je algehele conditie. Andere sporten en fitness zijn goed te combineren.
Fitness oefeningen & andere sporten combineren
Met teamsporten zoals voetbal en hockey ben je goed bezig voor je lichaam terwijl je het wellicht niet eens in de gaten hebt! Dat is het voordeel van op deze manier sporten, je bent niet enorm gefocust op het feit dat je met een workout bezig bent, je bent bezig met het spel of technisch beter worden met de bal. Maar net als bij professionele atleten kan het veel voordelen hebben als je andere sporten en fitness in de gym combineert, waarbij je bij het fitnessen wél gefocust aan bepaalde spiergroepen kunt werken.
Trainen doordeweeks, wedstrijdje in het weekend
Speel je bijvoorbeeld voetbal of basketbal? Dan ben je tijdens je trainingen en wedstrijden over het algemeen al lekker veel aan het rennen en aan het bewegen. Om je dan in de gym nogmaals op cardio te focussen, is misschien niet waar je op zit te wachten en wellicht ook minder nuttig. Wat je beter kunt doen, zijn bijvoorbeeld trainingssessies die focussen op bepaalde spiergroepen die van pas kunnen komen bij jouw sport. Doe wat specifieke oefeningen in de sportschool of thuis zodat jij helemaal klaargestoomd het veld op kan! In de Basic-Fit app vind je super veel krachtoefeningen en workouts die bij kunnen dragen aan jouw sport.
Trainen met gewichten en focussen op krachttraining is sowieso goed voor je lichaam, wat voor sport je ook beoefent. Je krijgt er een strakker lichaam van en een betere conditie. Houd echter wel genoeg rust! Het is natuurlijk niet de bedoeling om je op dezelfde dag als je andere sport extra in het zweet te werken in de gym waarna je geen puf meer over hebt. Zorg ook altijd voor genoeg rust tussen je andere sporten en fitness.
