Waarom het belangrijk is om je trainingen te plannen

  • 7 apr 2018

Waarom het belangrijk is om je trainingen te plannen

Veel mensen zien sporten als een hobby en doen dit zonder er teveel over na te denken. Dat je de weg naar de sportschool weet te vinden, is al super natuurlijk! Maar als je écht specifieke resultaten wilt boeken, kun je het beste je trainingen voorbereiden en plannen. We leggen uit waarom.

Het plannen van je trainingen geeft houvast
Als jij standaard twee of drie momenten per week plant om naar de sportschool te gaan, geeft dat structuur. En structuur geeft jou houvast waardoor het makkelijker is om sporten vol te houden. Helemaal als je net begint met sporten is dit van belang, om te wennen aan jouw nieuwe levensstijl en ritme. Als je je trainingen niet plant, is het risico dat er iets anders tussendoor komt groot. Simpelweg omdat de training geen prioriteit heeft. Dat kun je toch ook een andere dag wel doen? Valkuil! Want van uitstel komt afstel. Je belandt in een vicieuze cirkel, en aan het einde van het verhaal ligt jouw sportschoolabonnement ongebruikt in de keukenla. Dat wil je voorkomen. Want als je niet meer gaat of veel minder, worden die doelen natuurlijk ook niet gehaald.

Door je trainingen te plannen, plan je ook je rustdagen
Het houden van rustdagen op de juiste momenten, is minstens zo belangrijk als het trainen zelf. Door op de juiste momenten rustdagen te houden, stimuleer je jouw spiergroei optimaal. Te weinig rust houden, kan zorgen voor overtraining, met averechtse resultaten. En te veel rust kan het effect van training juist teniet doen. Door je trainingen te plannen, plan je automatisch ook je rustdagen. Zo weet je zeker dat de balans tussen trainingsdagen en rustdagen optimaal is.

Je bereikt sneller jouw trainingsdoelen
Door voor jezelf een trainingsagenda op te stellen en je hier ook aan te houden, behaal je veel sneller jouw trainingsdoelen! Of dat nou conditie opbouwen, spieren trainen of afvallen is, door voor jezelf een trainingsschema te maken en dit ook na te leven zul je zien dat jij jouw gewenste resultaat in no-time behaalt. Je zult netjes op de geplande momenten naar de sportschool gaan en minder snel afhaken, je kan verschillende trainingen perfect op elkaar af stemmen én op tijd rust nemen. Heb jij je trainingsplan al klaar?

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas