¿Cómo sobrevivo a las fiestas de diciembre?

  • 3 dic 2018

¡Es diciembre y vienen las fiestas! Tiempo de celebraciones, cenas y almuerzos con familiares y amigos. Durante las vacaciones y las fiestas de Navidad es habitual cometer excesos con la alimentación. Es normal además, reducir las jornadas de entrenamiento. El problema es cuando llega enero y tienes que enfrentarte a la báscula. ¿Quieres evitar ese momento? ¡Presta atención a tu alimentación durante las fiestas y no dejes de entrenar!

¿Cómo puedes cuidar tu alimentación durante las fiestas?
Fiestas y fiestas que se alargan con alguna que otra copa y bebida, lo que se resume en una gran cantidad de alimentos sabrosos y no muy saludables. Además de las fiestas y cenas de Navidad del mes de diciembre, viene luego Fin de Año y el día de Año Nuevo… y seguro que algún que otro cumpleaños o celebración. Lo que te complicará entrenar y cuidar tu alimentación.

Desde Basic Fit te recomendamos que cuides tu dieta incluso en esos días de fiesta y que no dejes de entrenar, para compensar el exceso de energía de estas copiosas comidas.
Desayuna y almuerza comidas ricas en proteínas y fibra, te harán sentir saciado durante más horas en el día y además, te evitarán que caigas en el temido picoteo.

Bebe lo suficiente, pero ¡calma con el alcohol!
El alcohol es desastroso para tu forma física, ya que tiene muchas calorías. Así que calma con el vino y la cerveza.

¡Usa el excedente de energía de las celebraciones de diciembre para entrenar correctamente!
Incluso cuidando tu alimentación, es posible que comas más de lo que quemes en las fiestas. Por eso, no olvides entrenar todo lo que puedas. Ve a tu club y gimnasio más cercano para entrenar un par de veces por semana. ¿No tienes tiempo? Utiliza la aplicación de Basic - Fit (sólo para soci@s)  y entrena desde casa y de manera fácil y sencilla.