La importancia de un desayuno saludable

  • 21 mar 2018

La importancia de un desayuno saludable

Tomar un buen desayuno es muy importante para sentirnos saludables. Casi todo el mundo sabe de la importancia del desayuno, pero, “por falta de tiempo”, la mayoría no le prestamos la atención que se merece. Hoy vamos a explicarte la importancia del desayuno como primera comida del día, para sentirnos saludables.

Mejor concentración
Cuando nos despertamos, nuestro cuerpo no ha ingerido nada durante al menos 6 horas, por lo que nuestra batería está casi vacía. Para poder funcionar correctamente durante el día, necesitamos comer. Esto nos permite concentrarnos mucho mejor durante todo el día. Y por supuesto, tiene un efecto muy positivo en nuestro trabajo o rendimiento escolar.

¡Pon tus intestinos a trabajar!
Otra razón muy importante para tomar un desayuno saludable, es poner en funcionamiento los intestinos. Un buen funcionamiento de los mismos, nos permitirá asimilar los nutrientes que necesitamos más fácilmente durante el día.

Un desayuno saludable nos mantendrá en el peso
La importancia del desayuno también se refleja en nuestro peso. Si desayunas contundente y de manera saludable, no llegarás a la comida hambriento. De esta manera, te sentirás mejor y evitarás el picoteo a lo largo del día.

Tu energía a tope
Si decides no desayunar, y tomar un almuerzo más grande y pesado, notarás que después del mismo, tienes menos energía. Esto es debido a que toda tu energía la pierdes en procesar esa gran comida. Si tomas un desayuno saludable, y una comida más pequeña, procesarás la comida de manera continua y mantendrás la energía durante todo el día.

Tu momento de descanso
Otra ventaja de los desayunos saludables y buenos es que disfrutarás de un momento de relax para tí. Siéntate y relájate con una taza de café o té y una deliciosa tostada. Tomarte un momento para ti y desayunar te da la oportunidad de prepararte tranquilamente para el día ajetreado que va a venir.