Source d'inspiration

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Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
  • Source d'inspiration - photo 98
    Nutrition

    Teneur en protéines de...

    Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ?

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  • Source d'inspiration - photo 99
    Nutrition

    Pourquoi les hydrates de carbone sont-ils bons pour les sportifs

    Les opinions sur les glucides varient, parfois seulement considérés comme des engraisseurs. Mais pour les fans de sport, manger des aliments riches en glucides est de la plus haute importance !

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    Entraînement

    Les meilleurs exercices pour les épaules

    La musculature des épaules est la plus sollicitée de la partie supérieure de ton organisme, il est donc important de bien l’exercer.

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    Entraînement

    Un corps de rêve en 3 mois

    L’été arrive ! Et bien sûr tu veux être au mieux de ta forme en maillot de bain ou en bikini. Donc les kilos en trop de l’hiver doivent disparaître. C’est le moment de t’entraîner.

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    Nutrition

    10 soupers riches en protéines

    Qu'est-ce qu'un aliment sain et riche en protéines? Couvrir ses besoins en protéines est souvent plus difficile qu’on ne le croit. Voici 10 idées pour enrichir ton souper en protéines

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    Nutrition

    L'importance d'un déjeuner sain

    Un bon déjeuner est important. Tout le monde le sait mais personne ne le fait réellement. Souvent parce qu’on n’a pas le temps.

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    Entraînement

    Pourquoi ne jamais sauter un legday ?

    "Ne sautez jamais un legday", c'est une déclaration populaire dans le monde du fitness. Le legday est le jour d'entraînement des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages de cet entraînement. Au travail!

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  • Source d'inspiration - photo 105
    Entraînement

    Programme par étapes pour améliorer sa condition physique

    A la première volée d’escalier tu n’as déjà plus de souffle? Améliorer ta condition ne vas pas forcément être un chemin de croix. Ce qu’il te faut, c’est t'entraîner régulièrement.

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    Corps et esprit

    Pourquoi le repos est-il si important après une activité sportive ?

    Récupération est essentielle pour réaliser de meilleurs performances lors du prochain entraînement !

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    Corps et esprit

    La pratique du sport peut-elle combattre une gueule de bois?

    C’est clair, après une virée entre amis, on n’a pas envie de faire du sport. Et surement pas si tu as une gueule de bois. Pourtant, faire du sport le lendemain de la veille est loin d’être une mauvaise idée.

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  • Source d'inspiration - photo 108
    Information

    La première fois dans une salle de fitness

    Tu as pris la décision. Peut-être après avoir longtemps hésité, mais maintenant tu es certain. Tu veux commencer le fitness !

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